Calineczka_

Calineczka_

Dodane 27.02 o 12:51
Obserwuj
Dzień 27.

No to po weekendowy trening rozpoczęty, zadowolenie 100%

Ćwiczenia na dziś:
- Pikes- pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Pikes- pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Dzień 27.



No to po weekendowy trening rozpoczęty, zadowolenie 100%

Ćwiczenia na dziś:
- Pikes- pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Pikes- pompki z ciałem uniesionym 20 powtórzeń
- Bicep Chin Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Jack Knifes- podnoszenie wyprostowanych nóg i rąk leżąc 20 powtórzeń
- Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Zszywka przypięta także na tablicach:
Inspiracje Mój styl Ulubione
Zgłoś naruszenie

Dooorotka

Powodzenia! :)

1  |  27.02 o 13:48   Pokaż odpowiedzi

zmorka2012

hej mam prośbę pobralabys mi ćwiczenia mel b i wysłała na meila ??

1  |  27.02 o 13:01   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: