Calineczka_

Calineczka_

Dodane 10.03 o 12:39
Obserwuj
Dzień 34.

Dzisiaj trening jutro regeneracja i weekendowa przerwa :) Wiem nie powinnam chyba robić takich przerw na 3 dni długich tylko jeden dzień co dwa dni.

Ćwiczenia na dziś:
- Muscle Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Muscle Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantla 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantla 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Climbers - wspinaczka 40 powtórzeń 
- Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Dzień 34.



Dzisiaj trening jutro regeneracja i weekendowa przerwa :) Wiem nie powinnam chyba robić takich przerw na 3 dni długich tylko jeden dzień co dwa dni.

Ćwiczenia na dziś:
- Muscle Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Muscle Ups- podciąganie na drążku zamienione na Hantle 20 powtórzeń
- Tricep Push Ups- pompki z dłońmi blisko siebie 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantla 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Chinups- podciąganie na drążku zamieniona na Hantla 20 powtórzeń
- Leg Raise- podnoszenie wyprostowanych nóg leżąc 20 powtórzeń
- Climbers - wspinaczka 40 powtórzeń
- Squats- przysiady z obciążeniem 40 powtórzeń

Zszywka przypięta także na tablicach:
motywacja Motywacja ♡
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: