dziewczyny , po jakim czasie trzeba zmieniać trening ?
Ułożyłam sobie fajny zestaw ćwiczeń , ale w internecie dużo piszą że trzeba zmieniać zestawy , ponieważ mięśnie się przyzwyczajają i chciałam zapytać po jakim czasie :)
Użytkownicy także przypinają:
czarnobyl
Wszystko zależy od twojej kondycji i siły mięśni. Możesz np. robić 1-2 tydzień z jednym zestawem, 3-4 tydzień jeszcze z innym a następne jeszcze z innym zestawem. Możesz też po jakimś czasie wrócić do pierwszego zestawu tylko zmienić ilość powtórzeń, serii albo dorzucić jakieś odciążenie.
wloczykij123
ja juz wczesniej robilam i byly spore efekty ale przestalam cwiczyc i jesc slodycze no i przytylam... teraz znowu bede robila ;3 ale to serio pomaga ;)
wloczykij123
ja robie 6 weidera i przysiady ;) jak juz troche sie przyzwyczaje do tych cwiczen zaczne cwiczyc z mel b ;)