Dziewczyny !
!!
Bardzo pragne schudnąć ale nie udaje mi się...
Chciałam was zapytać jakie polecacie ćwiczenia na schudniecie i czy potrzeba diety ?
Pomożcie prosze ;(
Polubili:
WIOLETTA1975
Użytkownicy także przypinają:
muminova
ja po porzadnych cwiczeniach nie mam ochoty jesc niezdrowo albo za duzo bo mi szkoda wysilku :)
Marcia2705
Cwicz biegają spaceruj jeździj rowerem cokolwiek a z czasem zmieniaj nawyki nie od razu bo nie dasz rady powoli rezygnuj z złych "rzeczy" na koszt tych dobrych... nie sól, nie pij gazowanego nie jedz fast foodow później odstaw słodkości itd. powodzenia :) nie rzucaj się na głęboką wodę.. Bo utoniesz..
konto-usunięte
Nie tyle diety co po prostu zmiana nawyków. Same ćwiczenia nic nie pomogą jeśli będziesz przekraczać dzienny bilans kalorii. Co z tego, że poćwiczysz i zmęczysz się jak nadmiarem kalorii uzupełnisz te wypocone kalorie. Niestety bez zaangażowanie się w odżywianie efekty będą minimalne albo nawet nie będzie ich wcale. Co do ćwiczeń to każdy ruch jest dobry. Bieganie, spacerowanie, filmiki z youtube, siłownia, sporty rekreacyjne. Wszystko byleby tylko ruch towarzyszył Ci w o wiele większym stopniu niż "nic nie robienie" ;)
dzula
70 % sukcesu to dieta a 30% aktywnosc fizyczna wykonj jak najwiecej cwiczen tlenowych :)
domnka554
Trening Hiit w miesiąc z brzucha zeszło mi 8 cm bez jakieś szczególnej diety.