Dziewczyny ja z pytaniem!
Mam bardzo grube uda. Chce ćwiczyć 8 min cardio + 14 min trening na szczupłe uda + 20 trening na spalanie. Chce te 3 treningi pod rząd? Cy kolejność jest obojętna? Czy powinnam ćwiczyć codziennie czy co 2 dni? Proszę o rady, dziś robiłam lżejszy trening przygotowujący a od jutra zaczynam!
Zszywka przypięta także na tablicach:
Be Fit
Be Fit
Użytkownicy także przypinają:
iza_pr
Ja miałam podobny problem. Możesz spróbować ćwiczyć w domu, ale polecam Ci współpracę z trenerem, bo poza doborem ćwiczeń dopasuje Ci też dietę, która też jest bardzo ważna w czasie ćwiczeń. Mogę Ci polecić swojego michalwrzosek.pl/. Michał jest specjalistą w swojej dziedzinie i bardzo kompetentną osobą, warto się z nim skontaktować, bo prowadzi też porady online. Ja jestem bardzo zadowolona. Trzymam kciuki za Twoje sukcesy, pozdrawiam!
lenaa87
według mnie najpierw ćwicz zestaw na uda (ćw.siłowe), a po nich cardio. Poza tym wykonując systematycznie jakies ćwiczenia zobaczysz po jakimś czasie efekty. Chociaz moim zdaniem najlepsze na nogi jak i w ogole figurę jest bieganie.