Więcej zszywek z tablicy

motywacja

inspiracja z internetu <...
Czy ktoś z was ćwiczy z fit...
:-o <3 :-o
chciałbym tak wyglądać <3
czy wedlug was to ciało jes...
ćwiczymy przysiady, od 2 dn...
idealne ciało i opalenizna ...
szczotkujecie skore?  jak t...
Dziewczyny jak to jest z ty...
motywacja z neta <3
motywacja z neta <3 mam ...
wow :-o
...
:-o
dziś na wadze kolejny raz z...
z moja budową o takich mogę...
lato <3
Macie opuchnięte nogi po ćw...
Czy prowadzicie dzienniki ż...
czy 3 x trening siłowy prze...
Podoba Wam się taki brzuch?
Brzuch i spodenki boskie :)
niesamowita zmiana! :-D
met...
Motywacja <3
Dziś tak się nie chce ale n...
Robi wrażenie <3
terean

terean

Dodane 5.05 o 6:27
Obserwuj
Dziewczyny jak to jest z tymi kg? Tyle czasu się odchudzam a dziś mnie coś zdziwiło.wczoraj trzymałam dietę i Zjadlam ok 1800 kcal, ostatni posiłek ok 20 bo późno zaczęłam jeść, ćwiczyłam ok 1h (shred,steper,mel b posladki) o 22 zwazylam się z ciekawości i miałam 62 kg,poszłam spać po 23 i wstaje rano waze się o 6 i dalej mam 62 kg. Zawsze rano byłam lżejsza bo wiadomo jedzenie się trawi przez noc, wydalamy wodę. Jak nigdy wstałam ociazala, twarz delikatnie opuchnieta. Co to może być?

Dziewczyny jak to jest z tymi kg?

Tyle czasu się odchudzam a dziś mnie coś zdziwiło.wczoraj trzymałam dietę i Zjadlam ok 1800 kcal, ostatni posiłek ok 20 bo późno zaczęłam jeść, ćwiczyłam ok 1h (shred,steper,mel b posladki) o 22 zwazylam się z ciekawości i miałam 62 kg,poszłam spać po 23 i wstaje rano waze się o 6 i dalej mam 62 kg. Zawsze rano byłam lżejsza bo wiadomo jedzenie się trawi przez noc, wydalamy wodę. Jak nigdy wstałam ociazala, twarz delikatnie opuchnieta. Co to może być?

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

vivira

to przez hormony. po pierwsze nie waż sie codziennie. po drugie ja każdego dnia ważę inaczej, waga waha sie nawet o kilogram. patrz w lustro :)

6.05 o 21:05       | 

ksiezniczka31

spróbuj pobrać tą aplikacje fitatu (jest darmowa) wpisz tam swoją wagę i wagę docelową i wtedy pokaże Ci ile powinnaś jeść kalorii dziennie. Mi przy wzroście 172 pokazało 1400kcal, tylko, że waże nieco więcej więc musisz sprawdzić na Sobie :)

6.05 o 14:45       | 

Wiktorinka

a może to przez okres? ja tak mam...

5.05 o 23:59       | 

julia9915

Może zbiera Ci się woda w organizmie? Poczytaj sobie o tym ;)

5.05 o 11:37       | 

ksiezniczka31

1800kcal to zdecydowanie za dużo, przy takiej wadze powinnaś jeść ich mniej. Pobierz Sobie plikacje fitatu, mi ona bardzo pomogła, pozdrawiam :)

5.05 o 10:20      1  |  1 Pokaż odpowiedzi

zakrecona_fit_mama

U mnie po treningu zawsze jest więcej na wadze, niestety woda zatrzymuje się w mięśniach, a po treningu siłowym dolnych partii potrafię być nawet 2 dni opuchnięta :) jeżeli ćwiczyłaś po kolacji to pamiętaj, że po każdym treningu trzeba coś zjeść, nawet jeżeli ćwiczysz o 22, organizm musi mieć energię żeby się zregenerować :)

5.05 o 9:10    | 

SzpilkaEdukator

A, jeszcze przypomniało mi się jedno, co może być powodem. To może być kwestia niedokwasoty. Jeśli zdrowo się odżywiasz, zgodnie z własnymi upodobaniami (zwłaszcza, jeśli masz grupę krwi A, lub do mniejszego stopnia, AB), zauważysz, że zmienia się sposób trawienia i warto dokładnie słuchać własnych trzewi w kwestii ilości płynów - efekt, jaki opisujesz pasuje do niedokwasoty, czyli stanu, w którym produkcja soków trawiennych jest mała i - wbrew fit trendowi - warto kontrolować ilość płynów, dodać kawę zbożową (na zimno! w małej ilości wody), domową musztardę bez cukru, imbir i inne goryczkowe smakołyki :)

5.05 o 8:46    |  Pokaż odpowiedzi

monroe94

U mnie taka opuchlizna pojawia się przed miesiączką - być może u Ciebie to również kwestia hormonów :)

5.05 o 8:07   1  | 

SzpilkaEdukator

Generalnie, gospodarka hormonalna jest zwykle rozkojarzona, więc efekty jakiejkolwiek rutyny ciało przyswaja w sinusoidzie podskoków i spadów:) Jeśli masz ochotę, spróbuj ćwiczenia wykonywać z pełną świadomością - powtarzaj sobie, że czujesz się dobrze, że trawienie przebiega idealnie, regeneruje się wszystko na bieżąco, a myśli są tylko radosne. Spróbuj się uśmiechać cały czas podczas treningu - najpierw się zmuś, a potem samo zaskoczy :) Po treningu jeszcze przez 10 minut myśl w ten sposób. Efekty zauważysz po dwóch dniach. I to będą efekty widoczne na wadze, ale co więcej - odbijające się na podejściu do życia i ludzi w ogóle :) Mechanizm jest prosty - kiedy usuwane są złogi tłuszczu, złogi emocjonalne przechodzą ten sam proces, a przy nich o wiele łatwiej o retencję, bo czasem człowiekowi trudno odpuścić, trudno się pozbyć zalegających myśli i emocji. Najprościej wtedy powtarzać sobie: odpuszczam, jestem szczęśliwa, odpuszczam. Spróbuj :) Odchudzanie to wesoła droga do szczęścia :D

5.05 o 7:10    |  3 Pokaż odpowiedzi

Klaudka1234

odstaw wagę na bok :) robisz ćwiczenia siłowe? w takim razie waga nie musi spadać jakoś tam szybko :) daj sobie czasu :) Przez noc na pewno Twoje ciało nie zdążyło się zregenerować,zważ się np za kilka dni :) a co do tej opuchlizny,nie mam pojęcia :/ ale może po prostu przećwiczyłaś się?

5.05 o 6:34      1  |  Pokaż odpowiedzi
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
ibilanicz
kimjajestem
killer123
Wera3000
matrix27
Alusia345
DusiaczekDusia
Anastasiiaa
trissss
alsia313

oraz 5 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY