Więcej zszywek z tablicy

motywacja

inspiracja z internetu <...
Czy ktoś z was ćwiczy z fit...
:-o <3 :-o
chciałbym tak wyglądać <3
czy wedlug was to ciało jes...
ćwiczymy przysiady, od 2 dn...
idealne ciało i opalenizna ...
szczotkujecie skore?  jak t...
Dziewczyny jak to jest z ty...
motywacja z neta <3
motywacja z neta <3 mam ...
wow :-o
...
:-o
dziś na wadze kolejny raz z...
z moja budową o takich mogę...
lato <3
Macie opuchnięte nogi po ćw...
Czy prowadzicie dzienniki ż...
czy 3 x trening siłowy prze...
Podoba Wam się taki brzuch?
Brzuch i spodenki boskie :)
niesamowita zmiana! :-D
met...
Motywacja <3
Dziś tak się nie chce ale n...
Robi wrażenie <3
terean

terean

Dodane 28.12 o 17:45
Obserwuj
Dziewczyny powiedzcie mi jak ćwiczyć żeby mieśnie nóg tak bardzo się nie rozbudowaly? Ćwiczyłam dziś godzinę na steperze, spalilam 600 kcal ale boję się zamiast wyszczuplec za bardzo się rozbuduja. Czy jest jakaś metoda/ćwiczenia które pomogą je wyszczuplic? Rozciągalam nogi przez 10 min, czy to pomaga czy tylko chroni przed zakwasami? Jak zmienił się wygląd waszych nóg i co cwiczycie?
Dodam że mój typ figury to chyba gruszka tzn  kumulacja tłuszczu w okolicach brzucha i ud

Dziewczyny powiedzcie mi jak ćwiczyć żeby mieśnie

nóg tak bardzo się nie rozbudowaly? Ćwiczyłam dziś godzinę na steperze, spalilam 600 kcal ale boję się zamiast wyszczuplec za bardzo się rozbuduja. Czy jest jakaś metoda/ćwiczenia które pomogą je wyszczuplic? Rozciągalam nogi przez 10 min, czy to pomaga czy tylko chroni przed zakwasami? Jak zmienił się wygląd waszych nóg i co cwiczycie?
Dodam że mój typ figury to chyba gruszka tzn kumulacja tłuszczu w okolicach brzucha i ud

Zgłoś naruszenie

zoeyn

Ja mam problem z wewnętrzną stroną ud i nie wiem co z tym zrobić. Jak siedzę robią się takie placki paskudne :/ Co poradzicie? Słyszałam, że skakanka jest dobra, ale czy faktycznie na tą wewnętrzną część?

16.03 o 22:24       |  Pokaż odpowiedzi

Wiktorinka

Nie wiem czy to też działa na uda, ale co do brzucha to jeżeli masz bilans dodatni i ćwiczysz to rozbudujesz mięśnie, a jeśli bilans ujemny i ćwiczysz - wyszczuplisz ;)

3.01 o 20:34      1  |  Pokaż odpowiedzi

Queen_of_chocolade

Bieganie, chodzenie, skakanka i cardio są najlepsze na chude nogi. Ale nigdy nie zapomnij o rozciąganiu na koniec! Mam nadzieję, że pomogłam:)

30.12 o 17:01       | 

Tunechi

Jeśli zależy Ci tylko na spaleniu tkanki tłuszczowej to rób cardio, ale to też spala mięśnie.

28.12 o 21:50    |  1

rysioxox

szapara na pol metra miedzy nogami nie jest fajna

28.12 o 19:52   1  |  3

karolinav16

znz

28.12 o 17:55       | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
chmielna
ruda1998xd
hanaa27
skinny99
Mela28
Fulka
Tomori
zvgxx
dominika_paulina
Angelikaa3

oraz 7 innych użytkowników

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY