Dziś na szybko, dietetyczny omlet w 5 minut.
Zamiast jajek na miękko, na twardo lub zamiast jajecznicy – błyskawiczny omlet z trzech składników. Jajka, szczypiorek i przyprawy. Cienka patelnia do naleśników i ogień. To wszystko czego potrzeba do przygotowania szybkiej, białkowo-tłuszczowej kolacji. Zero węgli.
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki
3 jajka
szczypiorek
pieprz i sól
Przygotowanie
Co tu dużo pisać, jajka roztrzepujemy w miseczce z drobno posiekanym szczypiorkiem. Dodajemy przyprawy i wylewamy wszystko na gorącą patelnię do naleśników i omletów. Smażymy 1-2 minuty pod przykryciem. Wyłączamy ogień i nie zdejmując przykrywki czekamy 2 minuty aby omlet ściął się jeszcze trochę z góry. Teraz łatwo będzie go przewrócić na drugą stronę (dla tych którzy muszą mieć omlet usmażony z obu stron – jak na zdjęciu) albo można już podawać na talerz, posypując dodatkowym szczypiorkiem.
Wartości odżywcze *
Białko: 23g
Węglowodany: 1g
Tłuszcz: 18g
Kalorie: 254 kcal
wyliczone dla 3 średnich jaj po 70g
Użytkownicy także przypinają:
4
6
0
To na początek mojej przygody z omletami. Bardz...
adus32 piękny omlecik ! ja jutro zrobię mój pierwszy omlet w życiu hehe ! trzymać kciuki ♥♥♡♡
29
2
17
Omlety! Zamiennik naleśników bez mąki <3 2 ...
cherelinne nie polecam ! robiłam i nic nie wyszło ;c
26
1
17
Omlet z serem pleśniowym SKŁADNIKI 6 jajek 2 c...
bettypasja Taki omlet sprawdza się także jako "pudełkowe" drugie śniadanie. Wtedy należy go usmaży...