Wpływ doświadczeń powstańczych i wojennych na postawy życiowe


Więcej zszywek z tablicy

Treningi

Spalanie kalorii długo po t...
Dlaczego warto wykonywać po...
Trening ogólnorozwojowy.

W...
Trening obwodowy wzmacnia u...
Trening obwodowy przyspiesz...
Trening ogólnorozwojowy.

W...
Trening ogólnorozwojowy.

W...
Trening ogólnorozwojowy

Wi...
Wielu z nas marzy o doskona...
Gryf długi czy krótki? O dł...
Gryf długi czy krótki? O dł...
Podstawowym sprzętem wykorz...
Piłka lekarska to jeden z n...
Jeden z obowiązkowych eleme...
Klasyczna pompka polega na ...
Każdego dnia wykonujemy set...
Trening obwodowy wykorzystu...
Trening interwałowy pozwala...
TRENING NÓG
Sprawność, szyb...
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA PLEC...
JAK SIĘ ODSTRESOWAĆ? 6 PROD...
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE PRZY...
Regeneracja mięśni po treni...
ĆWICZENIA ZŁOŻONE A IZOLOWA...
Ławki do ćwiczeń to podstaw...
Co daje jazda na rowerze? Z...
Fitomento

Fitomento

Dodane 4.01 o 12:37
Obserwuj

FUNKCJONALNY TRENING OBWODOWY


Trening obwodowy wykorzystujący ćwiczenia funkcjonalne (wielopłaszczyznowe, wielostawowe, angażujące wiele grup mięśni na raz) to znakomita alternatywa dla wszystkich osób, chcących szybko i bezpiecznie spalić tkankę tłuszczową. Trening ten zawiera element improwizacji i nieprzewidywalności (ćwiczenia nie są ściśle narzucone). Zwykle składa się z 3 obwodów oraz 2 przerw między nimi. W trakcie jednego obwodu wykonujemy po jednej serii każdego ćwiczenia szybko przechodząc (bez odpoczynku) do następnego. Trening różni się od klasycznego „obwodu”, wykonywanego na siłowni brakiem ćwiczeń izolowanych (czyli skupiających całą pracę na pojedynczym mięśniu, przez co zwiększających ryzyko kontuzji). Zaletą treningu jest praca mięśni w łańcuchach kinetycznych, wykorzystanie ciężaru własnego ciała oraz duże urozmaicenie w wariantach dobieranych ćwiczeń.

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: