Więcej zszywek z tablicy

ćwiczenia

.com
Bananowe placuszki śniadaniowe
....
....
Ćwiczenia Fitness na Nogi, ...
...
poślady
Lisa Marie :) jej programy ...
Brutal Booty and Thigh Work...
butt
Naucz się szpagatu! Podejmu...
ćwiczenia na dane partie br...
challenge
To również zaczynam dzisiaj...
abs & butt
Dziś dzień rozciągania 30 m...
...
Haha zaczęłam robić pompki ...
ćwiczenia na mięśnie pleców
Lifting pośladków
5- minutowe ćwiczenia PLANK...
MartiManka

MartiManka

Dodane 20.01 o 18:46
Obserwuj
Haha zaczęłam robić pompki bo mam strasznie słabe rączki

Haha zaczęłam robić pompki bo mam strasznie słabe

rączki

Zszywka przypięta także na tablicach:
Fitness i Sport ~Dziewczęco Pomysły RĘCE ćwiczenia +2 innych
Zgłoś naruszenie

BlackxCookie

Dziś zaczęłam ćwiczyć. Mam ręce chudziutkie jak patyczki i jestem słaba‚ ale za pierwszym razem przymusiłam się do 50 pompek‚ a nie trzech. 20 pompek po miesiącu to dla mnie kpiny. Ludzie‚ dajcie sobie chociaż 50 na ostatni dzień‚ by coś Wam przybyło.

 |  12.01 o 21:52   Pokaż odpowiedzi

maggic

jeżeli któraś z Was chce zacząć robić pompki to polecam stronę 100pompek.pl :) na początku robicie test, dzięki któremu dopasowujecie ilośc pompek danego dnia. Efekty są rewelacyjne, ręce stają sie duzo sielniejsze, wyglądają lepiej oraz poprawia sie biust :) ja robiłam akurat męskie, ale to ze względu na to, ze ręce zawsze miałam silne :D

2  |  6.01 o 23:04  

jadzia2316

Tam bez obrazy, każdy i tak zrobi tyle ile będzie dać rady. Grunt to dążenie do celu :P

 |  6.01 o 1:16   Pokaż odpowiedzi

jadzia2316

No mało. Ja od 20 zaczynałam i było akurat. Może tam ostatnie dwie z większym oporem ale jednak :D

1  |  6.01 o 1:15  

jadzia2316

To jest żart? 3 pompki pierwszego dnia?

1  |  4.01 o 21:31   Pokaż odpowiedzi

AleAleAleksandra1

ale pompki damskie czy męskie ?

 |  3.01 o 10:28   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: