Hej !
:) Tęskniłyście?:) heh. Może któraś bardziej obyta Kobieta "w tych sprawach" mi pomoże?! Oczywiście chodzi o ćwiczenia.;) nie wiem o czym pomyślałyście..;) Mianowicie,planuję kupić obciążenia na nogi i robić z nimi ćwiczenia "mel b" bądź "żelazne pośladki". Oczekuję efektu WOW:) teraz ćwiczę ze sztangą ,ale mało mi!:) Myślicie,że może się udać? KTÓRAŚ, COŚ , KIEDYS ?:)
Pozdrawiam gorąco;)
Użytkownicy także przypinają:
2
1
1
Ja już po treningu, A TY? :D . Tak w ogóle to ...
jane1808 Robiłam kiedyś te ćwiczenia :) Pamiętam, że na moje uda świetnie działały i już po miesiącu widzi...
7
6
1
Od przyszłego tygodnia startuje z ćwiczeniami, ...
Sikorkaaaa cardio to bzdura jakaś powinno się wkładać więcej pracy w cwiczenia siłowe tak przynajmniej mi mó...
27
15
4
16.07.2014r. Przed chwilą przestałam dopiero p...
chudzinkoa1 ooooj skarbie! powodzenia, nie podawaj sie wierze w ciebie
Fit_Girls Jestem z ciebie dumna
7
17
3
Jestem po dwóch porodach. Męczy mnie wiszący br...
w_erciax zapraszam do mnie! :)
bunnykillers http://tipsforwomen.pl/matka-dwojki-dzieci-metamorfoza-cesarskim-cieciu/ znalazłam metamorfozę pe...
143
22
95
TheIrishsWife
Przysiady, wykroki itp. ze sztangą są dobre na efekt wow, trzeba zwiększać obciążenie, jeśli jest nam mało. A co do ćwiczeń z Mel B to dadzą większe efekty z obciążeniem, ale lepsze będą "żelazne pośladki". Choć i tak polecam sztangę czy inne obciążenie :)