Więcej zszywek z tablicy

Sport

Hej !:) Tęskniłyście?:) heh...
hej.. mam problem. Dziś pow...
Co myślicie o 6 weidera?? C...
Hej hej :)) powiedzcie mi, ...
któraś z Was próbowała??? ;...
Dziś w moim treningu znalaz...
Turbo Spalanie - Trening Od...
Żelazny trening - żelazne p...
masakra..
Fat Burning Cardio Workout ...
Witajcie;) Kochane Kobitki,...
Mel B 10 minutowy trening p...
Hejj Laski :) słyszałam,że ...
słuchajcie mam problem.. ćw...
nogii... ! Pomóżcie ,jakie ...
Ćwiczył ktoś?? Jak tak,jaki...
Roksankaa_

Roksankaa_

Dodane 14.07 o 14:12
Obserwuj
Hej !:) Tęskniłyście?:) heh. Może któraś bardziej obyta Kobieta "w tych sprawach" mi pomoże?!                     Oczywiście chodzi o ćwiczenia.;) nie wiem o czym pomyślałyście..;) Mianowicie,planuję kupić obciążenia na nogi i robić z nimi ćwiczenia "mel b" bądź "żelazne pośladki". Oczekuję efektu WOW:) teraz ćwiczę ze sztangą ,ale mało mi!:) Myślicie,że może się udać? KTÓRAŚ, COŚ , KIEDYS ?:)
Pozdrawiam gorąco;)

Hej !

:) Tęskniłyście?:) heh. Może któraś bardziej obyta Kobieta "w tych sprawach" mi pomoże?! Oczywiście chodzi o ćwiczenia.;) nie wiem o czym pomyślałyście..;) Mianowicie,planuję kupić obciążenia na nogi i robić z nimi ćwiczenia "mel b" bądź "żelazne pośladki". Oczekuję efektu WOW:) teraz ćwiczę ze sztangą ,ale mało mi!:) Myślicie,że może się udać? KTÓRAŚ, COŚ , KIEDYS ?:)
Pozdrawiam gorąco;)

Zgłoś naruszenie

TheIrishsWife

Przysiady, wykroki itp. ze sztangą są dobre na efekt wow, trzeba zwiększać obciążenie, jeśli jest nam mało. A co do ćwiczeń z Mel B to dadzą większe efekty z obciążeniem, ale lepsze będą "żelazne pośladki". Choć i tak polecam sztangę czy inne obciążenie :)

 |  14.07 o 15:30   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają:

1

1

Ja już po treningu, A TY? :D . Tak w ogóle to ...

jane1808
jane1808 Robiłam kiedyś te ćwiczenia :) Pamiętam, że na moje uda świetnie działały i już po miesiącu widzi...

6

1

Od przyszłego tygodnia startuje z ćwiczeniami, ...

Sikorkaaaa
Sikorkaaaa cardio to bzdura jakaś powinno się wkładać więcej pracy w cwiczenia siłowe tak przynajmniej mi mó...

2

1

To od poniedzialku zaczynamy cwiczenia na brzus...

klaudus20
klaudus20 Zacznij już dziś, jest 1 sierpnia, to dobry termin by realizować plany:)
Jezynka02
Jezynka02 Chcialabym ale od jutra czeka na mnie 48h jazdy do polski.. wiec nie dam rady cwiczyc w tym czasi...

2

16

Fajne i proste ćwiczenia. :) Zaczynam od jutra....

Agadek44
Agadek44 o ile dobrze widzę to ostatnie cwiczenie wyszczupla wewnętrzna czesc ud i zakresla trochę pupe ;)
Beata1998
Beata1998 Ostatnie to tak zwane "przysiady sumo" więc najlepsze na wewnętrzną stronę ud. :)

15

4

16.07.2014r. Przed chwilą przestałam dopiero p...

chudzinkoa1
chudzinkoa1 ooooj skarbie! powodzenia, nie podawaj sie wierze w ciebie
Fit_Girls
Fit_Girls Jestem z ciebie dumna

2

7

prosta rozgrzewka przed ćwiczeniami wzmacniając...

Frannie17
Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html
Frannie17
Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html

17

3

Jestem po dwóch porodach. Męczy mnie wiszący br...

w_erciax
w_erciax zapraszam do mnie! :)
bunnykillers
bunnykillers http://tipsforwomen.pl/matka-dwojki-dzieci-metamorfoza-cesarskim-cieciu/ znalazłam metamorfozę pe...

22

95

Pomyślałam, że skoro wiele osób chce zacząć ćwi...

anna0904
anna0904 uda się :) tylko jak ci się nie będzie chciało to spójrz w lustro i na pewno się uda zmotywować, ...
Frannie17
Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html
varsone
varsone zacznę kiedy skończę swoje 30-dniowe wyzwanie;3