Więcej zszywek z tablicy

motywacja

Na wstępie: śmiało klikajci...
Czy środki hamujące apetyt ...
Jeśli wydaje Ci się, że to ...
Hej dziewczyny! Mam dzisiaj...
Masz determinację do zrobie...
Dzisiaj mija równo mój trze...
Mierzenie się podczas dążen...
Jest moc! Już po treningu, ...
ogromne brawa dla tej Pani!...
Więc mówisz, że to nie ma s...
Rozmawiałam wczoraj z kumpl...
Na koniec, gdy rozdawane by...
Jak dziewczynka z wioski za...
Mam duży dystans do siebie ...
Często zdarza Ci się widząc...
Kompletny dół = mega motywa...
Eric Thomas
jest moc! Wszys...
Karla_

Karla_

Dodane 24.01 o 18:32
Obserwuj
Hej dziewczyny! Mam dzisiaj prośbę o poleceniu zestawów ćwiczeń z YT. Chodzi o moją ciocię, która ostatnio bardzo przytyła (z powodu problemów ze zdrowiem i rzuceniem palenia). Wcześniej nigdy nie ćwiczyła, niby nie była najszczuplejsza, ale dobrze czuła się w swoim ciele. Po tym trudnym dla niej czasie, tak dużo przytyła, że sama jestem w szoku. Wie, że ja ćwiczę i poprosiła mnie żebym poleciła jej parę zestawów ćwiczeń, które mogłaby wykonywać. Niestety, mam pustkę w głowie, nie wiem jakie jej polecić ćwiczenia (obecnie ma rozmiar ponad 50). Jakie polecacie ćwiczenia dla osób bardzo bardzo początkujących, takich jak moja ciocia, która nie miała wcześniej styczności z aktywnością fizyczną?
PS. Siłownia nie wchodzi w rachubę, bo ciocia nie chce czuć się niekomfortowo. po prostu nie jest jeszcze gotowa.

Hej dziewczyny!

Mam dzisiaj prośbę o poleceniu zestawów ćwiczeń z YT. Chodzi o moją ciocię, która ostatnio bardzo przytyła (z powodu problemów ze zdrowiem i rzuceniem palenia). Wcześniej nigdy nie ćwiczyła, niby nie była najszczuplejsza, ale dobrze czuła się w swoim ciele. Po tym trudnym dla niej czasie, tak dużo przytyła, że sama jestem w szoku. Wie, że ja ćwiczę i poprosiła mnie żebym poleciła jej parę zestawów ćwiczeń, które mogłaby wykonywać. Niestety, mam pustkę w głowie, nie wiem jakie jej polecić ćwiczenia (obecnie ma rozmiar ponad 50). Jakie polecacie ćwiczenia dla osób bardzo bardzo początkujących, takich jak moja ciocia, która nie miała wcześniej styczności z aktywnością fizyczną?
PS. Siłownia nie wchodzi w rachubę, bo ciocia nie chce czuć się niekomfortowo. po prostu nie jest jeszcze gotowa.

Zgłoś naruszenie

blureslines

natalia gacka również ma zestawy dla początkujących. z tego co wiem wydała nawet książkę:)

25.01 o 10:24      2  | 

elenaa1517

Polecam TipsForWomen tam są zestawy ćwiczeń i całe plany treningów, ktore nie są bardzo skomplikowane. Mi to pomogło zeby systematycznie ćwiczyć i schudłam troche ponad kilo w dwa tygodnie bez żadnej diety, tylko z ograniczeniem słodyczy i podjadaniem :)

24.01 o 19:12      4  | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
_aniaradomska_
cosopol
drzymi
juleczkiee
TaktoOn
Saloni
patii241
cattagatta
asia096
Jadzia56

oraz 19 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY