Więcej zszywek z tablicy

FIT!<3

Obserwuj tablicę

Hejka..

Dziś przychodzę z moją 4 miesięczna zmianą, z której powiem szczerze nie jestem zadowolona, a konkretnie z tego miesiąca.. Przyznam się szczerze że trochę zawaliłam dietę i straciłam motywację.. Nie dodawałam tym razem zdjęć z poprzednimi miesiącami, kto mnie obserwuje to wie a kto jest ciekawy zapraszam na mój profil.. Waga początkowa to 72kg a teraźniejsza ( na dziś) to 60 kg ( -12 kg). Mam nadzieję że się nie poddam i jednak wywalczę to co chciałam! Od dziś wróciłam na siłownię i dietę trzymam nadal. Oby te 2 miesiące wakacji mi służyły :) pozdrawiam ;*

Polubili: dbala1234 Klaudyna210 bialax agnieszka0608 Kinderka xxMalinka qwinduck any88 Fragilis zaczarowana69 oraz 20 innych użytkowników

Zszywka przypięta także na tablicach:

Dzięki za odpowiedz ! zastanowie się nad tym trenerem :) a możesz mi jeszcze powiedzieć jak wyglądają twoje treningi na siłowni ? Biegasz po prostu na bieżni czy coś innego robisz ? Ile czasu tam spędzasz oraz ile kalorii spalasz ? :)

| 9.08 o 23:12 Pokaż odpowiedzi

zuzia912

Cześć, może opowiedzieć trochę o swojej diecie? Ja ważyłam 74 kg, teraz ważę 66 kg ( 2 miesiące), ale nie wiem czy mój sposób odchudzania jest zdrowy. Staram się chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu i tam spalam na bieżni 1500 kcl. Jem też ok 1500 kcl dziennie. Czy ilość treningów na siłowni wystarczy? Czy powinnam robić coś jeszcze. Potrzebuję w przeciągu 2 miesięcy schudnąć jakieś 7 kg przynajmniej. Opowiedz mi o swojej diecie, bardzo proszę :) Może ktoś inny też wie jak powinnam jeść i ile ćwiczyć, aby do końca września osiągnąć wagę 59?

1 | 9.08 o 15:41 Pokaż odpowiedzi