Więcej zszywek z tablicy

Trening !!! :)

callanetics - niweluje upor...
Gorąco polecam! Zwłaszcza t...
mała dyskoteka w domu i kil...
,,,,
moje ukochane ćwiczenia, kt...
wyzwanie
'Dzięki temu &...
wyzwanie x 3
Jak zrobić szpagat? Może si...
Kto się do mnie przyłączy? ...
ćwiczenia...
10 min Booty Shaking Waist ...
Nogi: Thigh Exercises For L...
dziewczyny, te ćwiczenia re...
CARDIO: Best Exercises For ...
aladziak20

aladziak20 od titol

Dodane 27.10 o 10:21
Obserwuj
Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... praktyka czyni mistrza ;]

Jak zrobić szpagat?

Może się komuś przyda... praktyka czyni mistrza ;]

Zszywka przypięta także na tablicach:
Fitness i sport troche ruchu Ulubione też tak chcę +511 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

mardar

a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne

 |  22.01 o 16:17  

Heheeszky

Wow, świetnie! A powtarzałaś te ćwiczenia ileś razy? Czy tylko teoretycznie 2,5 minuty :o?

 |  21.02 o 16:46   Pokaż odpowiedzi

Laciate

Ja już ćwiczę jakiś tydzień i powiem szczerze że brakują mi może jakieś 4 cm..:D z dnia na dzień jest lepiej.:D

 |  12.12 o 20:25   Pokaż odpowiedzi

smutna12

od roku ? ja ćwiczyłam 2 miesiące

 |  11.11 o 11:08  

koksowa4

ćwiczę tak od roku i brakuje mi niewiele do szpagatu :)

 |  11.11 o 10:23  

infusion_

No to się rozciągamy :D Dobre (y)

 |  10.11 o 19:07  

frytaa37

potrafię zrobić bez rozciągania ;] od małego :P

 |  10.11 o 16:54  

AngelikaWyderka

aby sie dobrze rozciągnąc do szpagatu moja propzycja to położyc sie przy ścianie tak aby pupą dotykac własnie tej ściany oprzec o nia nogi ( tak jak do świecy ) i moze to brzydko zabrzmi ale je zwyczajnie rozłożyc ( jak do szpagatu męskiego ) posiedziec tak 10min i codziennie zwiększac sobie tak na sam poczatek o 2min a pozniej o 5min :) później w takiej pozycji można czytac nawet książki :) a jezeli któraś z was chodzi jeszcze do szkoły i ma cos takiego jak w-f to polecam przy drabinkach to ćwiczenie :) PS. Pamietajcie nogi i kolana maja byc maxymalnie wyprostowane :)

5  |  9.11 o 21:50   Pokaż odpowiedzi

malwinia

Ja robię 30 sekund po 3x z każdej strony z pogłębianiem, super przydatne :)

 |  6.11 o 22:19  

milka111222

www.facebook.com/pages/Masz-%C5%9Bliczne-ocz%C4%99ta-jak-Violetta/581443368595100 lubisz ten perial koniecznie polub :)

 |  6.11 o 19:00  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: