Więcej zszywek z tablicy

sporcik & fitnesik

Moje wyzwanie na czerwiec! ...
Przyprawy też pomagają
Jędrne pośladki,smukłe uda ...
ćwiczyć 2 tyg. modeluje brz...
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj...
to mój cel do osiągnięcia z...
Mel B - 10-minutowy trening...
6 Weidera

Więcej zszywek ze źródła

facebook.com

Harfa na ślub Dagart Sweet hands Zapraszamy na nasz zdrowy f... Dietetyk Wrocław - wszystki... Ślimaczki choinka z koła tiaaaa ...
evkap

evkap od Blondeheart

Dodane 20.02 o 20:08 z

facebook.com

Obserwuj

Jędrne pośladki,smukłe uda :)

Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) każda jest w stanie wykonać to ćwiczenie!!!
Napięte nogi unieś najwyżej jak potrafisz i na przemian otwieraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :)
Jeżeli to ćwiczenie sprawia Ci trudność,połóż pod biodra poduche :) NIE PODDAWAJ SIĘ!!!

Zszywka przypięta także na tablicach:
Pomysły Dla urody Sport Ćwiczenia ;x +155 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

nisiaaa_k

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod brodą,napnij nogi tak mocno po same końce palców,żeby oderwały się od maty :) każda jest w stanie wykonać to ćwiczenie!!! Napięte nogi unieś najwyżej jak potrafisz i na przemian otwieraj je i zamykaj ♥ Proponuje 3x po minimum 30sek :) Jeżeli to ćwiczenie sprawia Ci trudność,połóż pod biodra poduche :) NIE PODDAWAJ SIĘ!!!

 |  14.08 o 12:06  

zdesperowana_17

was też tak boli dolna część pleców po tym ćwiczeniu? xD

 |  1.04 o 21:47  

goldpunk

minimum miesiąć

 |  9.02 o 10:36  

patrycja11011999

Po jakim czasie są efekty? :D

 |  6.02 o 16:41  

goldpunk

skoro trzeba napiąć nogi, to uważam że wszystkie mięśnie ud pracują boleśnie

 |  2.02 o 9:24  

goldpunk

mordercze. a skoro boli to skuteczne

 |  2.02 o 9:12  

TheWildRose

na jakie partie ud to jest?

 |  23.01 o 14:41  

ciasteczko_

Dzisiaj spróbuję, trzymajcie za mnie kciuki ... ;)

 |  21.01 o 15:48  

rinakot

Ałłła.....boli....ale jest skuteczne!!!!!:)

 |  18.01 o 9:18  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: