Więcej zszywek z tablicy

Koktajle

9 pomysłów na letnie orzeźw...
Smacznego! :3
Grejfrut, marchewki, jabłka...
Smoothie energetyczne- mega...
Smoothie truskawkowo- bananowe
SPALACZ TŁUSZCZU- KOKTAJL Z...
Jagodowy smoothie
Przepis n...
Milkshake bananowo kokosowy :P
" owocowa pianka "...
Smoothie: szpinak, banan, k...
Przepisy na wszystkie smoot...
Zdrowy koktajl ułatwiający ...
sposób na koktajle//może sp...
Koktajle odchudzające - MAR...
Kilka pomysłów na zielone k...
koktajle na piękną cerę i z...
Na REDUKCJĘ WAGI - zastrzyk...
zdrowo i pysznie :)
Koktajle odchudzające - ZIE...
Jedz na kolację i chudnij! ...

Więcej zszywek ze źródła

polki.pl

.... ... ... ..... ... 9 najważniejszych trendów n... ... Dieta hollywoodzkich gwiazd 7 tajemnic odchudzania gwiazd!
squirrel97

squirrel97 od maggiee990

Dodane 26.02 o 23:11 z

polki.pl

Obserwuj

Jedz na kolację i chudnij!

Oto 8 przepisów na dietetyczne koktajle:
Właśnie latem smakują najbardziej! Poznaj wyjątkowe przepisy na odchudzające koktajle, które z powodzeniem zastąpią posiłek.

1. Koktajl orientalny z curry
Składniki:
pół awokado
2 marchewki
pół szklanki mleka sojowego
sól morska
szczypta curry

Sposób przygotowania: Zmiksuj dokładnie wszystkie składniki. Jeśli lubisz pić zimne koktajle, dodaj skruszone kostki lodu.
Kaloryczność: 189 kcal

2. Koktajl pomarańczowy
Składniki:
250ml wyciśniętego soku z pomarańczy
3 suszone morele
łyżka pszennych zarodków

Sposób przygotowania: Po wyciśnięciu soku z pomarańczy połącz go z morelami i zmiksuj. Na koniec posyp zarodkami pszennymi.
Kaloryczność: 200 kcal

3. Koktajl o smaku chłodnika
Składniki:
2 garści kiełków
pęczek rzodkiewek
młody burak z botwiną
sól
pieprz
szklanka maślanki

Sposób przygotowania: umyj warzywa, odetnij korzenie. Buraka obierz ze skórki i pokrój na paseczki. Zmiksuj wszystkie składniki z maślanką. Na koniec posyp ulubionymi kiełkami. Pij schłodzony.
Kalorzność: 140 kcal

4. Koktajl pomidorowo-bazyliowy
Składniki:
3 duże pomidory
garść liści bazylii
łyżeczka orzeszków pinii
sól, pieprz
łyżeczka oliwy

Sposób przygotowania: pomidory obierz ze skóry i pokrój na kawałki. Orzeszki upraż na patelni bez dodatku tłuszczu. Całość zmiksuj z bazylią i schłódź.
Kaloryczność: 150 kcal

5. Koktajl truskawkowy
Składniki:
szklanka mleka sojowego light
łyżka siemienia lnianego
łyżka zarodków pszennych
200g truskawek

Sposób przygotowania: zmiksuj truskawki z mlekiem sojowym. Na koniec posyp zarodkami pszennymi i siemieniem lnianym.
Kaloryczność: 235 kcal
6. Koktajl bananowy
Składniki:
200 ml jogurtu naturalnego
banan
łyżka siemienia lnianego
2 łyżki otrąb pszennych

Sposób przygotowania: zmiksuj wszystkie składniki. Na koniec posyp siemieniem lnianym i otrębami pszennymi.
Kaloryczność: 260 kcal
7. Koktajl pomidorowy z tuńczykiem
Składniki:
300 ml soku pomidorowego
rozgnieciony ząbek czosnek
pół puszki tuńczyka
łyżka siemienia lnianego

Sposób przygotowania: odsącz tuńczyka przed dodaniem do reszty składników. Całość zmiksuj. Na koniec posyp siemieniem lnianym.
Kaloryczność: ok. 300 kcal
8. Koktajl ogórkowo-agrestowy
Składniki:
długi ogórek
garść agrestu
2 łodygi selera naciowego
2 liście kapusty
pół szklanki jogurtu
pieprz

Sposób przygotowania...

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY