Więcej zszywek z tablicy

Mój styl

Jestem po dwóch porodach.

Męczy mnie wiszący brzuszek i nogi które zaczynają się robić coraz okrąglejsze. Widziałam metamorfozy młodych dziewczyn. Ćwiczenia, dieta, ale czy takie ćwiczenia pomogą i mi? Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch i nogi? Czy ktoś ma metamorfozy kobiet które urodziły dzieci? Słyszałam o ćwiczeniach Chodakowskiej. Są skuteczne? Ile trzeba dziennie poświęcić czasu na takie ćwiczenia?

Polubili: agi_w szakalxd namalowanakredkami moniaa715 foforcia xyzxyz wercia0301

Zszywka przypięta także na tablicach:

tipsforwomen.pl/matka-dwojki-dzieci-metamorfoza-cesarskim-cieciu/ znalazłam metamorfozę pewnej kobiety, która miała cesarskie cięcie, ale nie poddała się i dała radę schudnąć, wyrobić sobie sylwetkę. Kochane, WSZYSTKO SIĘ DA! Wystarczy chcieć, naprawdę <3 Zdrowe odżywianie i ćwiczenia to podstawa. :)

| 9.07 o 22:58

w_erciax

zapraszam do mnie! :)

| 10.06 o 13:02

ilonabezogona

widze ze chcialas karmic a to sie liczy bardzo jako polozna zawsze denerwowaly mnie mamuski co ze wzg tylko na siebie a nie patrzac na dobro dziecks na dzien dobry butla z krowim podrabianym plynem. Znam rozne przypadki wierzcie mi licza sie checi i proby. mnie sie udalo choc mialam problemy z nadmiarem. moze cos w twojej diecie nie zgralo sie. kazdy dzien sie liczy. trzymaj sie mocno nie poddawaj sie.

| 16.03 o 22:46 Pokaż odpowiedzi

Marsie13

nie wszystkie kobiety mogą karmić piersią i są do tego stworzone (wkurza mnie jak ktoś tak mówi). Ja swojego karmiłam ponad 4 miesiące i to z dużym poświęceniem. Wszystkie rady na temat kryzysów laktacyjnych o dupe potłuc! Karmiłam swoje dziecko w nocy co 2h czasami co godzinę,w ciągu dnia co 2h lub co 3h, w międzyczasie odciągałam laktatorem żeby było więcej mleka i co? Mleka robiło sie coraz mniej mimo że chciałam karmić. Dziecko ciagle na cycu. Nie daj boże pominęłam jakieś karmienie albo laktator i już następnego dnia cycki bardziej miękkie, ehhhh:/ A wracając do tematu- nie stosuję diety. W sumie jem to co jest w lodówce,..staram się nie jesść za poźno. Pół roku po porodzie ważę 56-57kg przy 172cm. Ćwiczę bo chcę ujędrnić ciałko a nie zeby schudnąć

| 6.03 o 12:02

ilonabezogona

mialo byc powodzenia dla wszystkich kobitek

| 3.03 o 19:44

ilonabezogona

a zapomnialam karmienie piersia pomaga spalic tluszczyk trojke dzieciaczkow karmilam prawie po dwa i pol roku. po pierwszym schudlam 26 kg po dwoch tyg. po drugim 35 kg w 3 m-ce. po trzecim 15kg 4 m-ce. jedyne co mi zostalo to rozciagnieta troche skora na brzuchu i na udach. waga 58kg przy 168cm. Staram sie wyrwac ciut czasu na cwiczenia ale to nie latwe . poeodzenis dla wszystkich kobitek:)

| 3.03 o 19:42

ilonabezogona

porody nie maja tu nic do rzeczy. Duzo ruchu i duzo swiezych owocow i warzyw. Jesc umiarkowanie i duzo pic wody i herbat ziolowych. Powodzenia

| 3.03 o 19:35

kamyczek92

Pochłaniam właśnie dużo nabiału i owoców. Dziś się zważyłam 63 kilo już 3 kilo mniej po miesiącu ograniczeń. :) Dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam i życzę również powodzenia! :)

| 21.02 o 23:00

donattka

Ja się racjonalnie odżywiam, unikam smażonego, wolę pieczone mięso, białe pieczywo zamieniłam na ciemne, dużo owoców, ważyw, nabiału... Jem co 2,5-3 godziny, 5 posiłków dziennie, minimum 2 litry płynów. Powodzenia!!

| 21.02 o 17:14