Więcej zszywek z tablicy

Moja fit przygoda

LIVE WORKOUT // 30 MIN DANC...
15 MIN DANCE PARTY WORKOUT ...
Kochani, doradzcie mi prosz...
EKSPRES BRZUCH- TRENING NA ...
Rozgrzewka (4 min.) - ćwicz...
15 MIN DANCE CARDIO WORKOUT...
Rozgrzewka Przed Treningiem...
Ćwiczenia na boczki ;)
Natalia Gacka - ćwiczenia n...
Ćwiczenia na szybkie spalan...
ĆWICZENIA NA UDA I NOGI – S...
Zaczynamy? <3
Rozluźnienie (4 min.) - roz...
Ciche Cardio - trening bez ...
Każde wasze polubienie = dz...
Cześć Kochani! Potrzebuje p...
Shetanii

Shetanii

Dodane 7.07 o 16:58
Obserwuj
Kochani, doradzcie mi proszę!
Za 3 tygodnie jadę na wakacje nad wodę i chciałabym troszkę poprawić swoją figurę, głównie chodzi mi o pupę i nurtuje mnie kilka pytań,
1) Czy mogę wykonywac ćwiczenia tylko na pupe czy dla lepszych, bądź jakichkolwiek efektów powinnam wykonywać też ćwiczenia na inne partie ciała?
2) Czy same ćwiczenia coś mi dadzą czy bez diety nie warto w ogóle podchodzić do sprawy?
3) Czy w ciągu 3 tygodni przy regularnym ćwiczeniu widać jakieś efekty?
4) Czyje ćwiczenia polecacie?
Z góry dziękuję za pomoc ♥️

Kochani, doradzcie mi proszę!


Za 3 tygodnie jadę na wakacje nad wodę i chciałabym troszkę poprawić swoją figurę, głównie chodzi mi o pupę i nurtuje mnie kilka pytań,
1) Czy mogę wykonywac ćwiczenia tylko na pupe czy dla lepszych, bądź jakichkolwiek efektów powinnam wykonywać też ćwiczenia na inne partie ciała?
2) Czy same ćwiczenia coś mi dadzą czy bez diety nie warto w ogóle podchodzić do sprawy?
3) Czy w ciągu 3 tygodni przy regularnym ćwiczeniu widać jakieś efekty?
4) Czyje ćwiczenia polecacie?
Z góry dziękuję za pomoc ♥️

Zgłoś naruszenie

zlota3

a ja polecam wezwanie do rzyci z qczajem :) tez jest wycisk :)

7.07 o 20:10       | 

Karoolina92

1. Do ćwiczeń na pupe dorzuciłabym proste ćwiczenia na boczki żeby sie całość ładnie kształtowała. 2. Same ćwiczenia dadzą efekt dużo wolniej bez diety więc coś bym ograniczyła w jadłospisie. 3. Jeśli konsekwetnie będziesz ćwiczyć codziennie to będzie coś widać już po 2 tygodniach, ale wszystko zależy od obecnego wyglądu pupy bo wiadomo że z wielkiej pupy nie zrobi się zgrabnego tyłka w tak krótkim czasie jak i ze zbyt chudej/płaskiej pupy nie zrobisz tak szybko zaokrąglonej :) 4. Polceam Brazylijskie pośladki Ewy Ch. Szybko są efekty, ale jest też wycisk. No i ćwiczenia Mel B. :)

7.07 o 18:22      1  | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
VeniaxD
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

DO GÓRY