Więcej zszywek ze źródła

agapiecze.blogspot.com

Koktajl antyoksydacyjny - k...

Koktajl antyoksydacyjny - koktajl odmładzający


Składniki:

2 obrane pomarańcze
2 marchewki
2 jabłka
sok z połówki cytryny
dodatki: miód, imbir

Pomarańcze, marchewki i jabłka wyciskamy w sokowirówce. Do wyciśniętego soku dodajemy sok z połówki cytryny. Na koniec możemy dodać do smaku naturalny miód i szczyptę imbiru.

Nasiona Chia inaczej Szałwia Hiszpańska- 10 właściwości zdrowotnych.

1. Skarbnica wartości odżywczych i mała ilość kalorii
Już mała porcja (28 g), nasion chia dostarcza: ( 1 , 2 )

Błonnik: 11 gramów.
Białko: 4 gramy.
Tłuszcz: 9 gramów (z czego 5 gramów Omega-3).
Wapń 18% ZDS (Zalecane dzienne spożycie).
Mangan: 30% ZDS.
Magnez: 30% ZDS.
Fosfor: 27% ZDS.
Zawierają one również przyzwoitą ilość cynku, witaminy B3 (niacyny), potasu, witamina B1 (tiaminy) i witaminy B2.

2. Nasiona chia są pełne przeciwutleniaczy

3. Prawie wszystkie węglowodany w nich zawarte pochodzą z błonnika

4. Chia Nasiona są bogate w wysokiej jakości białka.

Zawierają około 14% białka.

5. Ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, nasiona chia powinny pomóc w odchudzaniu.

6. Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.

W rzeczywistości nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś porównując gram nasion z gramem mięsa łososia.

7. Nasiona chia mogą poprawić niektóre parametry krwi, które powinny zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2

8. Nasiona chia są bogate w wiele ważnych składników mineralnych kości.

9. Nasiona chia mogą poprawić stan zdrowia osób z cukrzycą typu 2

10. Nasiona chia mogą poprawić wydolność fizyczną tak dobrze jak napoje izotoniczne

Na zdrowie !

Polubili: pauliisiak babikaxd
Zszywka przypięta także na tablicach:
jedzonko ^^ przepisy CHIA Koktajl
Zgłoś naruszenie

weselnapolska

pycha :)

 |  2.06 o 12:34  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: