Koktajl antyoksydacyjny - koktajl odmładzający
Składniki:
2 obrane pomarańcze
2 marchewki
2 jabłka
sok z połówki cytryny
dodatki: miód, imbir
Pomarańcze, marchewki i jabłka wyciskamy w sokowirówce. Do wyciśniętego soku dodajemy sok z połówki cytryny. Na koniec możemy dodać do smaku naturalny miód i szczyptę imbiru.
Nasiona Chia inaczej Szałwia Hiszpańska- 10 właściwości zdrowotnych.
1. Skarbnica wartości odżywczych i mała ilość kalorii
Już mała porcja (28 g), nasion chia dostarcza: ( 1 , 2 )
Błonnik: 11 gramów.
Białko: 4 gramy.
Tłuszcz: 9 gramów (z czego 5 gramów Omega-3).
Wapń 18% ZDS (Zalecane dzienne spożycie).
Mangan: 30% ZDS.
Magnez: 30% ZDS.
Fosfor: 27% ZDS.
Zawierają one również przyzwoitą ilość cynku, witaminy B3 (niacyny), potasu, witamina B1 (tiaminy) i witaminy B2.
2. Nasiona chia są pełne przeciwutleniaczy
3. Prawie wszystkie węglowodany w nich zawarte pochodzą z błonnika
4. Chia Nasiona są bogate w wysokiej jakości białka.
Zawierają około 14% białka.
5. Ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, nasiona chia powinny pomóc w odchudzaniu.
6. Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
W rzeczywistości nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś porównując gram nasion z gramem mięsa łososia.
7. Nasiona chia mogą poprawić niektóre parametry krwi, które powinny zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2
8. Nasiona chia są bogate w wiele ważnych składników mineralnych kości.
9. Nasiona chia mogą poprawić stan zdrowia osób z cukrzycą typu 2
10. Nasiona chia mogą poprawić wydolność fizyczną tak dobrze jak napoje izotoniczne
Na zdrowie !
Polubili:
pauliisiak
babikaxd
Użytkownicy także przypinają:
Reklama:
weselnapolska
pycha :)