Gochasamocha od YvIwii8

Dodane 10.01 o 21:41

Przypięte z Lekko słodkie i nie...

Obserwuj

Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musli:

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne)
1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1/2 szklanki wiórków kokosowych
1/2 szklanki sezamu, słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego
3/4 szklanki posiekanych orzechów (dowolne, ja uwielbiam laskowe)
1 szklanka posiekanych suszonych moreli, daktyli, śliwek, rodzynek
2 białka
2 łyżki miodu
1/4 szklanki wody
2 łyżki oleju
Rozpuszczony miód zmieszać z wodą i olejem.
Mieszanką polać suche składniki dobrze wymieszane w misce, dodać 2 ubite na lekką, puszystą piankę białka. Wymieszać na jednorodna masę. Rozprowadzić równą warstwą na blasze ok. 20x30 cm wyłożonej papierem do pieczenia.

Piec ok 30 minut w temperaturze 180 st C. Lekko wystudzone kroić w paski.

milo51

Lekko słodkie i niebiańsko zdrowe batoniki musli: Składniki: 2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne) 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki sezamu, słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego 3/4 szklanki posiekanych orzechów (dowolne, ja uwielbiam laskowe) 1 szklanka posiekanych suszonych moreli, daktyli, śliwek, rodzynek 2 białka 2 łyżki miodu 1/4 szklanki wody 2 łyżki oleju Rozpuszczony miód zmieszać z wodą i olejem. Mieszanką polać suche składniki dobrze wymieszane w misce, dodać 2 ubite na lekką, puszystą piankę białka. Wymieszać na jednorodna masę. Rozprowadzić równą warstwą na blasze ok. 20x30 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piec ok 30 minut w temperaturze 180 st C. Lekko wystudzone kroić w paski.

0  |  0 8.07 o 13:42  

cherryx7

E tam. Czy tuczace czy nie mają w sobie dużo odżywczych składników (w przeciwieństwie do mojego ukochanego 3bita :'c) więc sądzę ze można go śmiało raz dziennie zjeść. Lub raz na dwa dni. Nie warto liczyć kalorii itd. :) odżywianie z glowa i ćwiczenia z czystym sumieniem bedzie można pozwolić sobie nawet na pizzę czy cos. Batonik wygląda cudownie! jak tylko zdobede wszystkie składniki od razu je robie :D

0  |  0 10.01 o 19:33  

nickodemia

Zrobiłam je i 10 min w piekarniku wystarczy. Zaczeły się już leciutko przypiekać. Ale za to jakie PYSZNE!!

1  |  0 5.01 o 23:08   Pokaż odpowiedzi

mindfuck

A to się nie przyklei do papieru podczas pieczenia?

0  |  0 3.01 o 0:28   Pokaż odpowiedzi