Więcej zszywek z tablicy

MOTYWACJE

Letnia stylówka ze spódnicą...
Czy jest tu ktoś chętny na ...
efekt w trzy tyg ❤️
obiecuje sobie że będę mieć...
xxx
Beautiful!
<33
♡♡♡
...
pełna motywacja
❤️❤️❤️
xxx
....
....
liczę na pomoc !
#pupa
***
Idealna ^.^
Stopniowo do celu ^.^
Znajdź Swój przepis na...? ...
cudownie:P
kto chętny rozpocząć trenin...
:) :)
♡♡♡
3,5 tygodnia na siłowni
...
upintheair123

upintheair123

Dodane 6.08 o 16:11
Obserwuj
liczę na pomoc !

liczę na pomoc !

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

upintheair123

@VaneskaFit dziękuję! i wzajemnie :)

 |  8.08 o 21:29  

upintheair123

@VaneskaFit pierwszy dzień za mną, najgorzej jest zacząć ale po tym pierwszym dniu czuję się super. Jedyny mój problem to nie stracić za jakiś czas znowu motywacji

 |  7.08 o 21:48  

upintheair123

@weronaz dziękuje za wskazówki, planuję wrócić do ćwiczeń Chodakowskimi bo efekty rzeczywiście super, szczególnie killer :)

1  |  6.08 o 17:59  

upintheair123

wiem dziewczyny, szczerze to kiedyś dużo cwiczylam i miałam dietę ale przez pewne wydarzenie w życiu wszystko się zmieniło , potem straciłam motywację i próbuję ją odzyskać

 |  6.08 o 17:57  

weronaz

cwicz 3-4 razy w tyg a w inne dni np jezdzij na rowerze itd..jesli nie jestes zmeczona..do tego przejdz na warzywa i owoce, i lekkie dania..i w przerwach miedzy posilkami nie objadamy..najwyzej warzywami..i oczywoscie pij wode! powodzenia

 |  6.08 o 16:56  

weronaz

najlepiej po kolei..najpierw przestac uzywac cukru..jak minie ok21 dni..to ci sie calkiem odechce..jezdzij na rowerze kilka razy w tyg, na zmiane z basenem, rolkami czy dlugim szybkim spacerem..do tego zero fast foodu przynajmniej na jakis czas..zamiast tego jedz orzechy..nic nie rob nagle np bieganie zaczyna sie stopniowo..i zwieksza sie liczbe minut..poczytaj na necie...od samych przysiadow tylko ci tulek urosnie..znajdz jakis zestaw cwiczen..polecam Miley Cyrus legs workout..i inne filmiki tej blondynki, albo Chodakowska..bo sa szybko efekty...ALE wszystko rob stopniowo..bo sie zniechecisz..a druga sprawa monotnia tez zabija motywacje dlatego roznorodne cwiczenia sa wskazane...i

 |  6.08 o 16:54   Pokaż odpowiedzi

sobis485

tluszczu calego nie spalisz tylko cwiczac i nie jedzac slodyczy. dieta to 70 pro a cwiczenia to 30 pro. powiodzenia

 |  1 6.08 o 16:53  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: