Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Moje

Macie jakieś sprawdzone cwi...
Obserwuj profil
Wiczqaa

Wiczqaa

Dodane 4.02 o 17:16
 732
Macie jakieś sprawdzone cwiczenia na wewnętrzną partie ud i bryczesy?
ps. jakie maszyny na siłowni dobrze na nie działają? ~wiczqaa

Macie jakieś sprawdzone cwiczenia na wewnętrzną partie ud i bryczesy?
ps. jakie maszyny na siłowni dobrze na nie działają? ~wiczqaa

VaneskaFit

przysiady sumo, przysiady sumo na maszynie smitha, cwiczenia na suwnicy z rozstawem nóg na zewnątrz. Na maszynach musi być pokazany który mięsień ćwiczą wiec patrz na instrukcje. Dobre są tez chodzące wykroki z obciążeniem

5.02 o 2:24      1  | 

Wiczqaa

VaneskaFit, dziękuję bardzo :)

5.02 o 4:20       | 

zoeyn

VaneskaFit, A czy takie ćwiczenia spalą tłuszcz, czy wyrobią mięśnie?

19.02 o 23:15       | 

VaneskaFit

zoeyn, wyrzeźbią mięśnie, i jeżeli zapotrzebowanie kaloryczne jest większe oraz duże ciężary to wtedy przybędzie ich w objętości - czyli urosną. Ale gdy masz normalną dietę i ćwiczysz lekko siłowo, to wyrzeźbią się. Gdy obawiasz się że będą masywne warto wykonać za każdym razem porządne rozciąganie bezpośrednio po ćwiczeniu lub ćwiczeniach.

20.02 o 0:20   1  | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
JedenMoment
Gunsowa28
FitandEnergy
charlotte111
Madziailena
_Gwen_
Koksu1998
sandra88888888
zoeyn
natusia012k

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY