mała dyskoteka w domu i kilogramy lecą :D
gabiveb
Można to potraktować jako swoiste cardio, prawda? Ważę 58/57 kg przy wzroście 177 cm, tkanki tłuszczowej mam mało. Aktualnie robię tylko brzuszki i przysiady. Ten program wystarczy jako cardio? Jak myślicie? :)
misti102
Nightcore, wystarczy ze zaraz po tancu zrobisz porzadny streching ramion, tulowia i nog, tak z 10 min, znajdz cos na YT
misti102
to juz wolę Zumbę z kolezankami lub na xbox
misti102
to juz wolę z
lovechocolatemuffins
dzieki za dodanie video ;) właśnie skończyłam to i jest świetne! jak sie kończy to chce się dalej tańczyć ;) czasem tylko troche trudno nadazyc z tymi ruchami :)
Nightcore
kochane powiedzcie mi co mam zrobic bo wczoraj cwiczylam i wszystko mnie boli :/ ale to taki bol nie do wytrzymania (mam dobra kondycje) cwiczenia ktore juz mialy rzezbic moje cialo robilam :d i dzis chyba nie dam rady na jakiekolwiek cwiczenia powiedzcie mi czy moge sb rb takie przerwy? czy moze lepiej sie przemeczyc i cwiczyc dalej a bol minie? bo sama nwm xd ❤
Duurnaja
można tak tańczyć codziennie czy lepiej kilka razy w tygodniu? :D
hibouu2
Ktoś ćwiczył? ;) Jak efekty?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.