Więcej zszywek z tablicy

Sport

Rozciąganie do szpagatu.
Ka...
Taki stanik sportowy poszuk...
Hej, wiecie gdzie można dos...
Krzesełko :) Któraś robiła?...
Hej! Wiem, że temat szpagat...
mała dyskoteka w domu i kil...
Heej! Zwracam się do Was z ...
Mam ,pytanie do fanek przys...
Claudia1505

Claudia1505

Dodane 19.02 o 12:22
Obserwuj
Mam ,pytanie do fanek przysiadów!

Czy ma znaczenie ilość wykonywanych przysiadów pod rząd? Czy jest różnica pomiędzy robieniem powiedzmy 100 na raz a podzieleniem ich na 2x50 w kilku godzinach odstępu? Albo tych z ostatniego dnia, 250, rozłożyć na 5 razy po 50? ;> I jak Wy je robicie?
Pozdrawiam Was! :*
i z góry dzięki za odpowiedzi ;)

Mam ,pytanie do fanek przysiadów!



Czy ma znaczenie ilość wykonywanych przysiadów pod rząd? Czy jest różnica pomiędzy robieniem powiedzmy 100 na raz a podzieleniem ich na 2x50 w kilku godzinach odstępu? Albo tych z ostatniego dnia, 250, rozłożyć na 5 razy po 50? ;> I jak Wy je robicie?
Pozdrawiam Was! :*
i z góry dzięki za odpowiedzi ;)

Zszywka przypięta także na tablicach:
motywacje Fit style Ćwiczenia !!
Zgłoś naruszenie

emma165

Mozesz zaczac od mniejszej ilosci np 30 i dojsc do 150.Zrobic tydz przerwy i zaczac wtedy od 50 zeby zakonczyc 250.Polecam przysiady bo sa efekty ja cwicze jeszcze Mel B pupe i jest super :)

 |  19.02 o 13:36   Pokaż odpowiedzi

suzanana

no ma znaczenie, tu chodzi o napięcie mięśni, im więcej robisz, tym dłużej napinasz, więc i efekty lepsze ;) myślę, że nie ma co dzielić, bo jeśli będziesz robić wszystko systematycznie po kolei, to dasz radę te 250 na końcu ;) a jeśli nie to po prostu zrób np. połowę, odczekaj z 30 sekund i rób dalej.

 |  19.02 o 12:29  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: