forway

forway od icedhunger

Dodane 26.01 o 21:56
Obserwuj
 112939
marzenia czas zacząć spełniać :)

marzenia czas zacząć spełniać :)

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

mardar

a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne

22.01 o 16:17       | 

Heheeszky

Wow, świetnie! A powtarzałaś te ćwiczenia ileś razy? Czy tylko teoretycznie 2,5 minuty :o?

21.02 o 16:46    |  Pokaż odpowiedzi

Laciate

Ja już ćwiczę jakiś tydzień i powiem szczerze że brakują mi może jakieś 4 cm..:D z dnia na dzień jest lepiej.:D

12.12 o 20:25    |  Pokaż odpowiedzi

smutna12

od roku ? ja ćwiczyłam 2 miesiące

11.11 o 11:08    | 

koksowa4

ćwiczę tak od roku i brakuje mi niewiele do szpagatu :)

11.11 o 10:23    | 

infusion_

No to się rozciągamy :D Dobre (y)

10.11 o 19:07    | 

frytaa37

potrafię zrobić bez rozciągania ;] od małego :P

10.11 o 16:54    | 

AngelikaWyderka

aby sie dobrze rozciągnąc do szpagatu moja propzycja to położyc sie przy ścianie tak aby pupą dotykac własnie tej ściany oprzec o nia nogi ( tak jak do świecy ) i moze to brzydko zabrzmi ale je zwyczajnie rozłożyc ( jak do szpagatu męskiego ) posiedziec tak 10min i codziennie zwiększac sobie tak na sam poczatek o 2min a pozniej o 5min :) później w takiej pozycji można czytac nawet książki :) a jezeli któraś z was chodzi jeszcze do szkoły i ma cos takiego jak w-f to polecam przy drabinkach to ćwiczenie :) PS. Pamietajcie nogi i kolana maja byc maxymalnie wyprostowane :)

9.11 o 21:50   5  |  Pokaż odpowiedzi

malwinia

Ja robię 30 sekund po 3x z każdej strony z pogłębianiem, super przydatne :)

6.11 o 22:19    | 

milka111222

www.facebook.com/pages/Masz-%C5%9Bliczne-ocz%C4%99ta-jak-Violetta/581443368595100 lubisz ten perial koniecznie polub :)

6.11 o 19:00    | 
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
betika
Horizon
frasheta
Tolka2011
pinkair
nina14
Karola1456
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY