Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia, motywacja

ABS
Mel B 10 minutowy trening b...
Scream with Sweat Workout
Hot , Sexy Workout
Sexy Bikini Threesome Workout
Pośladki, uda
Uda - wewnętrzna strona 2
Nogi, pośladki, uda, łydki
Plecy, ramiona ,ręce
Ramiona, plecy, ręce
ramiona (hantle)
rozdrzewka
brzuch 4
brzuch 3
brzuch 2
uda - wewnetrzna strona
brzuch1
ramiona, ręce
Ręce2
trening !

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

DIY Rhinestone Clasp Clutch... DIY Bow Front Chain Flat Shoes DIY Flower Crown HeadBand DIY Two Piece Chain Bikini ... DIY Classic High Waist Retr... DIY Paint Splatter Studded ... DIY Cutout Waist Bathing Su... DIY Shoulder Ruffle Dress-(... How To Make A Rhinestone Ru...
Obserwuj profil
ignis88

ignis88

Dodane 17.08 o 19:24 z

www.youtube.com

 41362

Mel B 10 minutowy trening brzucha

, aby dodać komentarz.

eevva

świetne.polecam

17.08 o 20:41    | 

stupidxshit

bardzo męczące, ale niesamowicie czuć mięśnie brzucha, a o to chodzi. polecam !

19.08 o 19:25    | 

ergioo

jakie efekty później ?

27.08 o 17:05    | 

caramel

Z Mel polecam ćwiczenia na pośladki ;) Efekty są świetne :P

27.08 o 21:45    | 

ergioo

+caramel a jaki czas to stosować, żeby były efekty ? ; >

29.08 o 2:08    | 

eevva

juz po 7 dniach widac różnice

30.08 o 12:53    | 

Paulina2_5

eevva ale te cwiczenia to modeluja miesnie czy spalaja tluszcz?

30.08 o 18:48    | 

evelka070

cała jej seria ćwiczeń jest rewelacyjna. Polecam

31.08 o 8:50    | 

caramel

ergioo efekty rzeczywiście są dość szybko, ale ja powtarzałam przez dwa miesiące prawie co dziennie, więc ciągle jeszcze jest ok. U mnie tłuszczu mało spaliło, ale mięśnie naprawdę wyczuwalne. Może to też kwestia tego, że ja dużo siedzę a przez to wiadomo niestety jeszcze cellulit.

31.08 o 14:22    | 

milcia311

strasznie boli mnie szyja jak robię ćwiczenia ;/

5.01 o 13:43    | 

malinka7

mnie też boli szyja ;/

3.02 o 12:07    | 

czarnobyl

to są ćwiczenia na mięśnie brzucha a nie na spalanie tkanki tłuszczowej wiec najpierw trzeba się pozbyć tkanki tłuszczowej żeby wyło widać mięśnie ;) a szyja boli bo najwidoczniej źle są wykonywane brzuszki

4.02 o 20:09    | 

iz___la

Polecam te ćwiczenia Mel b na brzuch, po 5 dniach straciłam 8 cm w talii. :))

18.02 o 18:56   2  | 

KamCiaaa

Ok są na mięśnie brzucha, ale na spalenie tkanki tłuszczowej również ;) Panna Mel B sama mówi o tym na początku filmiku :) Ćwiczenia ABS z Mel B są bardziej na same mięśnie brzucha.

18.04 o 22:04    | 

czarnamamba13

jeśli mogę wam coś zaproponować to połączcie sobie to ćwiczenie Mel B i skalpel Chodakowskiej naprawdę efekt mrowany wiem po sobie :)

16.05 o 22:28    | 

CzarneOrchidee

co robię źle jeśli po tych ćwiczeniach nie czuję nic poza bólem szyji?

24.06 o 19:29    | 

caramel

Ja polecam też na zmianę ćwiczyć z Jillian Michaels ;) Mnie osobiście łatwiej jest napinać mięśnie z JM więc nie ma takiego problemu jak tu z tą szyją. Też mi się zdarzało tak bezsensownie ćwiczyć że potem tylko szyja mnie bolała. Ale odkąd ćwiczę z JM umiem też się skoncentrować na brzuchach z Mel.

2.07 o 22:55    | 

oliwia97

szyja cię boli . ponieważ zamiast pracować brzuchem i "ciągnąć" ciało do góry napinając mięśnie brzucha robisz to głową

27.07 o 15:17   1  | 

Suzanna

ja ćwicze już 4 tyg. i są naprawdę niezłe efekty

14.09 o 13:04    | 

klaudia05125

Suzanna, a bardziej spadła Ci oponka czy Ci się mięśnie wyrobiły ? ;)

22.12 o 18:55    | 

Suzanna

klaudia05125, bardziej wyrobiły mi się mięśnie ale oponka też się trochę zmniejszyła :)

25.01 o 20:00    | 

czarnamamba13

ja teraz smigam P90x :)

14.09 o 18:36    | 

mikusia0888

A robicie przed tym treningiem jeszcze jakaś rozgrzewke czy nie ? :P

7.10 o 21:06    | 

czarnamamba13

mikusia0888, przed każdym treningiem powinno się robić rozgrzewkę , aby mięśnie były rozgrzane i naciągnięte , bo potem możesz nabawic się kontuzji . poza tym wszystkie mięśnie lepiej pracują po rozgrzewce i lepiej się ćwiczy :) wiem co mówię ;)

7.10 o 21:31    | 

mikusia0888

czarnamamba13, Dobra ;) dzięki ^^

7.10 o 22:52    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
aguniab16
perciaa
sniaduszek
agam_handmade
cuxcux
georgia20
lampalun
zielina14
BelaPatiWiki
geheimnise

oraz 1 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY