Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Fitness

10 minutowy trening na płas...
Ktoś robił ? ;) Jak efekty ...
"Ćwiczenia spalające t...
Zumba He Zumba Ha   

przez...
Fitness Blender's W...
Na całe ciało   Pump It Up ...
Zumba Dance Class - Hull Co...
Na boczki i brzuszek :) 10 ...
MOVES Z-STUDIO - PITBULL SH...
40 min Swietnej zabaway z ć...
Fitness Master Class - Zumb...
8 Minute Abs , Cwiczenia na...
8 minut dziennie na mięśnie...
Mel B / Full Body Workout 1...
Mel B - Ćwiczenia rozluźnia...
Mel B - Rozgrzewka 5 min

O...
...
Płaski Brzuch - Ćwiczenia c...
Mel B 10 min treningu klatk...
motywacja:)
Motywacja ! :)
The Bikini Abs Workout-
Odchudzanie - 5 Najlepszych...
POLECAM Jillian Michaels: 6...
Mel B-10 minutowy trening nóg
Mel B - 10-minutowy trening...

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Wieszak Na Kieliszki Do Win... Rudimental - Sun Comes Up f... Bananowa republika: Kabaret... Trzy razy Ana - Pablo Albor... Kabaret Moralnego Niepokoju... David Zepeda - Me Duele Tu ... Jej głos *.* Filatov & Karas - T... Seafret - Give Me Something...
Obserwuj profil
ewelinkaa0

ewelinkaa0

Dodane 26.12 o 11:21 z

www.youtube.com

 28921

Mel B- trening abs (trening mięśni brzucha)

, aby dodać komentarz.

aneta11156

Po jakim czasie widac efekty ?:P

28.12 o 20:23    | 

ewelinkaa0

czytałam że po miesiącu można juz cos zobaczyc :D zalezy jak to się wysila warto robic dla samego siebie zdjecia żeby zobaczyć rezultaty :) ja narazie skupiam sie na posladkach , nogach w ciagu tygodnia zrzuciłam 3 kg :) ale cos czuje że juz mi sie przybyło po swietach :D

29.12 o 0:22    | 

aneta11156

Ale schudłaś bo robiłaś te ćwiczenia czy też mialaś do tego jakąs diete ?:)

29.12 o 14:45    | 

wiii

ja od miesiąca codziennie ćwiczę i jakoś nic nie schudłam :/ ale ćwiczę dalej.... już się przyzwyczaiłam do ćwiczenia ;)

31.12 o 11:07    | 

alicjasce

hey, spoko ten film, dziś zaczynam ćwiczenia, bo mam dość tego tłuszczu...na pewno wykorzystam Twoją zszywkę :) mam jedno pytanie, wszędzie gdzie oglądam jakieś zdjęcia o ćwiczeniu mięśni brucha piszą, że tłuszczu tak się nie da zlikwidować. Jak to zrobić? Dietę zaczęłam zaraz po świętach, dziś włączę jeszcze tabletki, ale nie wiem jak za pomocą ćwiczeń można się dobrać do tłuszczu? Czy jest to opcja tylko na ładne mięśnie? Mam mega motywację, również dzięki wszystkim takim zszywkom i dziewczynom które szukają wsparcia, jestem ciekawa czy idę w dobrym kierunku...

2.01 o 11:18    | 

polijana1

Uważam że ten szybki trening jest bardzo dobry , regularnie chodzę na siłownie ,ale po wykonaniu tych ćwiczeń stwierdzam że faktycznie jest to wypalanie mięśni lecz warto już mieć podstawy by zacząć tak intensywne ćwiczenia :) polecam :)

3.01 o 22:40    | 

polijana1

ps: należy pamiętać że ćwicząc zamieniamy tłuszcz w mięśnie wiec najprawdopodobniej najpierw trochę schudniecie , ale po ten waga stanie lub zrośnie bo mięśnie są ciesze od tłuszczu

3.01 o 22:42    | 

zooosia10

hej:) ja wlasnie 5 minut temu skonczylam trening nog posladkow i brzucha ...i powiem ze jestem mile zaskoczona ...co prawda nie zalezy mi bezposrednio na spalaniu tluszczu bo juz jestem po intensywnym odcudzaniu tylko niestety wszytsko mi obwislo:( ale trening daje fajnego kopa z rana i jak na osobe duzo cwiczaca to musze zec ze faktycznieee czuc poszczegolne partie ciala ktore sie cwiczy ...zobaczymy jak bedzie dalej ale puki co jestem bardzo na tak :)

8.01 o 11:07    | 

chomiczek007

spójrzcie na nią, przeciez ona nie jest szczupła tylko umięśniona,'ubita'' . nie ma w sobie w ogole kobiecosci, te cwiczenia powodują tylko zmiane tłuszczu w miesnie, ja osobiscie wolalabym byc okrąglejsza, ale wyglądać jak kobieta, niz tak męsko jak ona

9.01 o 14:12    | 

ewelinkaa0

aneta11156 schudłam przedewszystkim dzieki nie podjadaniu przed snem i cwiczenią tutaj zamieszczonym :) Ćwiczenia są bardzo fajne , Fakt pani ta jest dosyć ubita ale po takim intensywnym ćwiczeniu jak ta pani efekt był gwarantowanany gdyż ćwiczy ona napewno juz wiele lat :)

9.01 o 22:16    | 

aneta11156

Mam nadzieję,że po tych ćwiczeniach bedzie cos widać na brzuszku;D No Ty nie podjadałaś przed snem , ja nie podjadałam nigdy tylko jak mi się nudzi to jem poprostu z nudów i nie umiem się tego oduczyć:D;/

10.01 o 20:50    | 

julka0122

Ćwiczenia wyglądają na takie, które coś dają. Spróbujemy i zobaczymy :)

1.04 o 14:21    | 

zooosia10

jak ona jest malo kobieca to ja nie wiem jak wedlug was wyglada kobieca ? ma wszytsko co ma miec prawdziwa kobieta a nie wieszak :d piekna sterczaca pupe jedrne cycee:D i przedewszytskim nie jest chodzacym wieszakiem ale coz ponoc o gustach sie nie dyskutuje:)

2.04 o 10:41    | 

Cathiele

Dziewczyny, mam takie trochę głupie pytanie: Jak ćwiczycie z tym filmikiem to patrzenie w ekran nie przeszkadza wam w ćwiczeniach? :)

8.04 o 18:34    | 

Oryginalnax3

daje wycisk, ale warto ;p

13.05 o 21:27    | 

patysiaa97

Wato, ja robię cardio (15 min), pupe i abs, cudne <3

13.09 o 20:33    | 

ather1994

Cześć dziewczyny :) Ja najpierw robiłam Natalię Gacką, ale jej ćw. zaczęły mnie nudzić :f Niechcący trafiłam na Mel B i tak już zostało. Od 2-3 tyg robię abs i ćw na nogi i powiem, że widzę efekty :) Nie chodzi mi o chudnięcie, ale o samą rzeźbę i widzę już lekki zarys na brzuchu i coraz bardziej umięśnione nogi :) Ćwiczenia są fajne, przyjemne i nie zamierzam rezygnować. Polecam Wam ją serdecznie, jeżeli dopiero zaczynacie, bo daje wycisk, ale jest to wykonalne, w odróżnieniu do Ewki (przynajmniej dla mnie). :)

31.03 o 22:11    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
elus238
zielina14
Elka19882
galaxyeditor
Anel__88
ciornaofca
rzabaa9
onede
kate193752
sylwia950213

oraz 21 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY