OjTaamOjTaam od malinowa__mamba

Dodane 6.05 o 22:15 z

www.makelifefit.pl

Przypięte z Miękkie ciasteczka ...

Obserwuj

Miękkie ciasteczka owsiane :

Taki wybór to ZDROWY WYBÓR.


Te ciastka:

Dodają dużo dobrej energii na dłuższy czas – zawierają mąkę pełnoziarnistą i płatki owsiane;
Słodkość zawdzięczają daktylom, bananowi i niewielkiej ilości miodu;
Zawierają tylko 4 łyżki masła
Są bardzo pożywne – nie dość, że zaspokoją ochotę na coś słodkiego, to są bardzo syte i zaspokoją nasz apetyt niewielką ilością na długi czas :)


Lista zakupów:

1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej
1 i 1/2 szklanki płatków owsianych
2 średnie jabłka
1 bardzo dojrzały banan
3/4 szklanki rodzynek lub innych suszonych owoców (u mnie daktyle)
2 łyżeczki proszku do pieczenia
4 łyżki masła
1 jajko
3 łyżki miodu (ja dałam 5)/ można użyć ksylitolu
1/2 tabliczki gorzkiej czekolady (opcjonalnie)


Przygotowanie:

Blachę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik nagrzewamy do 180 st C.
Gorzką czekoladę siekamy drobno.
W misce mieszamy suche składniki: mąkę, płatki owsiane, proszek do pieczenia, gorzką czekoladę i bakalie (jeśli figi, daktyle, morele, śliwki – siekamy).
Jabłka ścieramy na tarce Nan najdrobniejszych oczkach – tak, żeby powstał z nich puree, 1 szklanka. Banana obieramy i zgniatamy widelcem, tak jak jabłko, na puree.
Masło rozpuszczamy. Następnie dodajemy do niego miód, roztrzepane jajko, puree z banana i jabłka. Mieszamy do uzyskania jednolitej masy (ja potraktowałam wszystko blenderem ;) ).
Do suchych składników dodajemy naszą masę. Wszystko mieszamy do połączenia się składników. Można n...