Więcej zszywek z tablicy

fitnes

kontuzja kolana, zwolnienie...
dzisiaj jest mi jakoś zle. ...
dzisiaj na obiad : łosoś na...
dzień 25 mojej diety. Powlo...
Problemy z kolanmi po skaka...
pomocy! ćwiczę od 23 dni, t...
mój 21 dzień diety. Cheat d...
ćwiczycie? ja dopiero co za...
obiad :) kuskus z warzywami...
ćwiczycie? jak tak to ile i...
no dziewczyny, teraz jest i...
pozwolicie sobie w czwartek...
I właśnie dlatego warto ! :)
co myślicie o takiej aktywn...
Warto trochę popływać ♥
Makaron pełnoziarnisty z se...
tak tak tak ❤️ ćwiczymy!
...
dmileys

dmileys

Dodane 19.02 o 20:55
Obserwuj
mój 21 dzień diety. Cheat day. Zjadłam na prawdę dużo: na śniadanie: nasiona chia, pol banana, kiwi i orzechy + mleko sojowe waniliowe + kawa. w szkole : bułka ziarnista z humusowe i szynka, jabłko, batonik orzechowy + kawa + gorąca czekolada + 1/4 ciastka z budyniem. obiad : kasza+ brokuły, marchew, fasolka + pulpeciki gotowane. podwieczorek : orzechy, jabłko, kostki  gorzkiej czekolady. kolacja : twarożek, kromka chleba ze słonecznikiem z szynka i humusem. Oczywiacie piłam wodę i zielona herbatę. wiem ze dużo ale dzisiaj mój cheat day jak juz wspomniałam i jakoś sb pozwoliłam. Ćwiczyłam 35 min ze skakanka i pare solowych ćwiczeń + 2 h wf... dzisiejszy dzień jest dziwny. Mam pewne załamanie, ze efekty sa maleńkie, i czy dam radę tak ciagnąć przez większość życia...

mój 21 dzień diety.

Cheat day. Zjadłam na prawdę dużo: na śniadanie: nasiona chia, pol banana, kiwi i orzechy + mleko sojowe waniliowe + kawa. w szkole : bułka ziarnista z humusowe i szynka, jabłko, batonik orzechowy + kawa + gorąca czekolada + 1/4 ciastka z budyniem. obiad : kasza+ brokuły, marchew, fasolka + pulpeciki gotowane. podwieczorek : orzechy, jabłko, kostki gorzkiej czekolady. kolacja : twarożek, kromka chleba ze słonecznikiem z szynka i humusem. Oczywiacie piłam wodę i zielona herbatę. wiem ze dużo ale dzisiaj mój cheat day jak juz wspomniałam i jakoś sb pozwoliłam. Ćwiczyłam 35 min ze skakanka i pare solowych ćwiczeń + 2 h wf... dzisiejszy dzień jest dziwny. Mam pewne załamanie, ze efekty sa maleńkie, i czy dam radę tak ciagnąć przez większość życia...

Zszywka przypięta także na tablicach:
motywation_fitness MOTYWACJA Motywacje FIT +1 innych
Zgłoś naruszenie

_Yolo_

Pamiętaj, że kawa w małych ilościach jest zdrowa, ale w dużych wręcz przeciwnie, poza tym tak trzymaj ;)

 |  20.02 o 1:22  

bbellabb

Jest dobrze, tylko za dużo kawki ;)

 |  19.02 o 22:24  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: