dmileys

Dodane 19.02 o 20:55

Obserwuj

mój 21 dzień diety.

Cheat day. Zjadłam na prawdę dużo: na śniadanie: nasiona chia, pol banana, kiwi i orzechy + mleko sojowe waniliowe + kawa. w szkole : bułka ziarnista z humusowe i szynka, jabłko, batonik orzechowy + kawa + gorąca czekolada + 1/4 ciastka z budyniem. obiad : kasza+ brokuły, marchew, fasolka + pulpeciki gotowane. podwieczorek : orzechy, jabłko, kostki gorzkiej czekolady. kolacja : twarożek, kromka chleba ze słonecznikiem z szynka i humusem. Oczywiacie piłam wodę i zielona herbatę. wiem ze dużo ale dzisiaj mój cheat day jak juz wspomniałam i jakoś sb pozwoliłam. Ćwiczyłam 35 min ze skakanka i pare solowych ćwiczeń + 2 h wf... dzisiejszy dzień jest dziwny. Mam pewne załamanie, ze efekty sa maleńkie, i czy dam radę tak ciagnąć przez większość życia...

_Yolo_

Pamiętaj, że kawa w małych ilościach jest zdrowa, ale w dużych wręcz przeciwnie, poza tym tak trzymaj ;)

0  |  0 20.02 o 1:22  

bbellabb

Jest dobrze, tylko za dużo kawki ;)

0  |  0 19.02 o 22:24