Więcej zszywek z tablicy

Ulubione

Moje wyzwanie na czerwiec! ...
przydatne ;D
smile1806

smile1806

Dodane 20.06 o 23:23
Obserwuj
Moje wyzwanie na czerwiec! Życzcie powodzenia ;)
ilovebeautybody.blogspot.com

Moje wyzwanie na czerwiec!

Życzcie powodzenia ;)
ilovebeautybody.blogspot.com

Zszywka przypięta także na tablicach:
sport Mój styl Ulubione inne +13 innych
Zgłoś naruszenie

ILovebeautybody

jak się nie umie robić odpowiednio przysiadów to się ich nie robi. Już kiedyś robiłam takie wyzwanie i wiem jak to jest ;) a odpowiednie robienie ich to żadna filozofia wystarczy trochę skupienia i nawyk przychodzi sam z czasem. Wiem z treningów.

 |  25.06 o 22:26  

giantee

ilovebeautybody - to, że teraz cię nie boli, nic nie znaczy ;D zobaczymy jak to śpiewa Marylka "za rok, może dwa...' ;D Dziewczyny pamiętajcie róbcie przysiady PRAWIDŁOWO: nigdy nie wykrzywiajcie kolan, tj. kolana zawsze przy przysiadach muszą być w równej linii ze stopami !!!

 |  25.06 o 21:53  

ILovebeautybody

to jest zdjęcie z mojego bloga do którego podałam link, gdzie jest wszystko napisane.....

 |  25.06 o 21:37  

MyCherryBlossom

ale tu nie ma nic wspomniane o tym, ze mogą być przerwy albo że to są złe przysiady. Ludzie to czytają i robią jak jest napisane, a o skutkach dowiadują się na własnej skórze gdy jest juz za późno.

 |  25.06 o 20:14  

ILovebeautybody

no jak walniesz 200 przysiadów za jednym razem i do tego robisz je źle to wiadomo że coś cie będzie boleć.... jestem przy 130 i nic mi nie dolega. Wystarczy trochę pomyśleć, odpowiednio je robić i podzielić sobie z przerwami. Takie jest moje zdanie

 |  25.06 o 9:15  

giantee

bo to ukladaja jakies dziewczyny czy kto, nie znaja sie, nie wiedza jakie beda skutki i potem sa zawroty glowy, bole nog, kolana strzykaja ;] ćwiczenia sa zdrowe bardzo zdrowe ale trzeba sie znac, a nie walne 200przysiadow dziennie, bede chuda i ch*j ;]

 |  24.06 o 21:13  

paola31

Powiem tak. Zrobiłam to samo wyzwanie. Ale bez brzuszków. Jedynie przysiady. I przy 180 zaczęłam się źle czuć... Czułam się strasznie, zawroty, ciągły ból głowy... Gdy mój znajomy dowiedział się, że robię po tyle sztuk to mnie ładnie opieprzył. Biega zawodowo, więc się trochę zna na nogach. ;) Fakt - tyłek mi się poprawił straaasznie! Przysiady polecam, jak najbardziej. Ale nie w takich ilościach. I wiem to po sobie i po swojej siostrze, która wykonywała je ze mną. Polecam wchodzić w górę, ale do max. 100 dziennie. Nie więcej na raz. Bądź po kilka serii dziennie, np. po 30. I skoczcie na youtube zobaczyć, jak powinno się robic prawidłowo. Bo nie są to przysiady takie jakie robiło się w gimnazjum, czy liceum na wf. Życzę powodzenia. I naprawde ograniczcie liczbę. :)

 |  21.06 o 20:21  

giantee

no laski tez ostrzegam. robcie dobrze przysiady. mam problemy z kolanami. to jest straszne czasem po schodch nie dam rady wejac, a ucze tanca to mam jeszcze gorzej

 |  19.06 o 21:55  

MyCherryBlossom

dokładnie. Sprawdźcie sobie na internecie jakie są prawidłowe przysiady ;) Jak caroline123 mówi te przysiady dają dużo na pupę ;) Pani z WF'u polecała ^^

 |  19.06 o 14:01  

caroline123

Przysiady powinno się robić w taki sposób, aby staw kolanowy się zbytnio nie poruszał, a już na pewno kolana nie mogą wychodzić za linię stóp, wtedy nic złego się nie stanie :)

 |  18.06 o 10:37  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: