Więcej zszywek z tablicy

Jedzonko

AKSAMITNY KREM Z AWOKADO &l...
idealne pełnoziarniste nale...
Keto batoniki kokosowo-orze...
Fondant kajmakowy babeczki ...
Sałatka z brokułami
Milky Way bez pieczenia. Sk...
Ciasto kinder country
Tradycyjne śniadanie BT, ty...
na obiad ponownie dziś wlec...
UWAGA! To sphagetti, które ...
Brownie z fasoli - mocno cz...
Mega zdrowa i dobra pizza ;...
FIT RISOTTO Z KURCZAKIEM <3
Miodowe ciasteczka owsiane ...
Składniki na 8 placków: ½ -...
Bananowy sernik ja jogurcie...
Ciasteczka czekoladowo-bura...
Przepis na razowe bułki ze ...
Pychota! Maliny w roli głów...
Prosty przepis na zdrowe le...
cudowne rozpoczęcie dnia <3
PROSTY SERNIK z ciasteczkam...
konopers
Proste, szybkie, smaczne ja...
Egzamin zdany a ja piszę do...
Drugie śniadanie* Banan/mle...
Kllara

Kllara

Dodane 21.04 o 0:33
Obserwuj
na obiad ponownie dziś wleciał omlecik! Mogłabym je jesc jako kazdy posilek:D

na obiad ponownie dziś wleciał omlecik!

Mogłabym je jesc jako kazdy posilek:D

Zgłoś naruszenie

suzi1120

maliibu, jezeli moglabym prosic to napisz na maila/fb, po ostatnim wylogowaniu sie nie pamietam hasla do gg:( mail:[email protected] fb: facebook.com/xyzy00

 |  29.04 o 13:07  

suzi1120

xaleksandriax, jest nizej ;)

 |  27.04 o 19:36  

xaleksandriax

Podaj przepis ❤️

 |  26.04 o 16:46  

suzi1120

maliibu, pewnie, jesli masz gg to zapraszam:) 46014040

 |  20.04 o 23:32   Pokaż odpowiedzi

suzi1120

Kllara, 2 bialka, 1 zóltko, 20 g mąki gryczanej(mozna uzyc zamiast mąki gryczanej odzywki bialkowej jezeli chcemy BT), białka roztrzepac (ja nie ubijam bialek do omleta a'la pizza bo i tak z mąką jest puszysty), dodac mąkę/odzywkę (ja do ciasta dodaje przyprawy takie jak curry, chilli, zioła prowansalskie, wtedy jest bardziej wyrazisty w smaku), smazymy na malym ogniu pod przykryciem na suchej patelni(jezeli masz nieprzywierająca, jezeli przywiera-kropelka oleju na patelnie i wcieramy w patelnię ręcznikiem papierowym; wtedy tego oleju jest tyle co nic a nic nam nie przywiera), kiedy przekrecimy na druga strone dodajemy dowolne dodatki(u mnie standardowo ser mozarella, kukurydza, papryka, pomidor) i wcinamy! :D

1  |  20.04 o 16:17  

suzi1120

maliibu, jestem na redukcji od ok 3 miesiecy, chudnę 0,5 kg tygodniowo(ulozylam plan na bardzo delikatna redukcje, zeby nie bylo brakow w witaminach i zeby nie bylo jojo), obliczylam zapotrzebowanie, odjelam 300kcal, 40% przeznaczam na wegle, 30% na bialko(trzeba jeszcze pamietac zeby nie przekraczac 2g bialka na kg masy ciala) i 30% tluszczy (0,8-1g na kg masy ciala) jak zostaja jakies kalorie to leci w wegle bo mozna do 3,5g na kg masy ciala, jak bedzie problem to pisz, chętnie pomogę:)

 |  20.04 o 16:11   Pokaż odpowiedzi

Kllara

można przepis :)

 |  19.04 o 17:12  

suzi1120

tak, jestem na diecie redukcyjnej;) omleciki jem białkowo-tluszczowe rano (na slodko z twarogiem; maslem orzechowym lub na słono w wersji a'la pizza) i takie z wiekszym udzialem wegli od poludnia:) korzystam z mąki gryczanej i kokosowej, czasem zamiast mąki leci izolat(wtedy wysokobialkowy), omlety to moja druga miłość, haha :D

 |  16.04 o 22:08   Pokaż odpowiedzi

maliibu

omlet <33 też uwielbiam :) na diecie jestes? w jakiej postaci jesz dietetycznego omlecika?

 |  16.04 o 21:27  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: