Naleśniki z kurczakiem
Składniki ~ na naleśniki
✔ jajko
✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej
✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0%
✔ szczypta soli
✔ 2-3 łyżki mleka
Składniki pozostałe
✔ ugotowana pierś z kurczaka bez skóry
✔ ugotowane różyczki brokuła ( ok 4-5 łyżki)
✔ serek wiejski
✔ 3-4 pomidorki koktajlowe
Przygotowanie ~ naleśników
- wszystkie składniki połącz ze sobą
- rozgrzej patelnię teflonową oraz przetrzyj ją ręcznikiem papierowym nasączonym oliwą z oliwek
- zmniejsz ogien i smaż naleśniki pod przykrywką
Przygotowanie:
- wszystkie składniki (oprócz serka) pokrój w kostkę
- razem wymieszaj razem z serkiem, dopraw do smaku
- na usmażone naleśniki rozprowadź farsz i zawiń dokładnie
Wartości odżywcze na 100g
94kcal
B 11,3g
T 2,8g
W 6,1g
Całość ma ok.480g
Użytkownicy także przypinają:
philautix
pycha <3
ewelina0498
Bardzo dobre
fit_girl54
ile nalesnikow wychodzi z tej porcji?
TheIrishsWife
Jogurt 0% jest bezsensownym "wynalazkiem". Brak tłuszczu nie pozwala na wchłanianie wszystkich witamin, w tym D, która wchłania się jedynie przy udziale tłuszczu.