Więcej zszywek z tablicy

ZDROWY TRYB ŻYCIA!

Jesteś na redukcji? Szukasz...
NAWYKI!! CZYLI TO CO MA NAM...
Jak poprawić swój sen w XXI...
TO TERAZ CZAS NA PRZYTYCIE ...
SZYBKIE 10 TIPÓW

1.Aktywno...
Czym jest EFEKT JOJO??
Jest...
Cześć!
Tłuszcze pokarmowe (...
Cześć!

-Węglowodany w diec...
Szybkie tipy jak dobić biał...
Jak kontrolować swój progre...
PODSUMUWUJĄC POPRZEDNIE POS...
Węglowodany w diecie! 

1.N...
TŁUSZCZE W DIECIE! 

1.Najw...
Czym jest te białko?
Białko...
Hejka!
Dzisiaj dowiemy się ...
Witam wszystkich! 
Zaczynam...
kajoj1

kajoj1

Dodane 28.02 o 16:29
Obserwuj
NAWYKI!! CZYLI TO CO MA NAM POMAGAĆ CAŁE ZYCIE!
Jeśli do tej pory miałeś/aś złe nawyki żywieniowe lub inne nie licz ,że nowe przyjdą ci z łatwością! Na to trzeba czasu ale uważąm ,że warto :)
Owocki i warzywa wiadomo same benefity.
Aktywność fizyczna również nie widzę żadnych minusów jeszcze w tym takim jak spacery, idziesz się przejść odpalasz swoją ulubioną muzyke lub podcasta i poprostu idziesz :) Albo zabierasz rodzinke na wspólny spacer ;) U mnie już 176 DNI  Takiej AKTYWNOŚĆI, krokierz robi robote! 
Codziennie po min.10 kroków(około 7km).
Człowiek jest w 80~% z wody więc, chyba dobry argument.
Ogranicz słodycze ,nie eliminuj ich całkowicie!
Wstajesz rano i zapisujesz na karteczce kilka zadań na dzisiaj(Max 5) i je poprostu robisz! Wszystkie te zadanie nie powinny zająć ci więcej niż 2-3h! (Polecam Rafał Mazur)


 Zapraszam i zaobserwuj po więcej

NAWYKI!

! CZYLI TO CO MA NAM POMAGAĆ CAŁE ZYCIE!
Jeśli do tej pory miałeś/aś złe nawyki żywieniowe lub inne nie licz ,że nowe przyjdą ci z łatwością! Na to trzeba czasu ale uważąm ,że warto :)
Owocki i warzywa wiadomo same benefity.
Aktywność fizyczna również nie widzę żadnych minusów jeszcze w tym takim jak spacery, idziesz się przejść odpalasz swoją ulubioną muzyke lub podcasta i poprostu idziesz :) Albo zabierasz rodzinke na wspólny spacer ;) U mnie już 176 DNI Takiej AKTYWNOŚĆI, krokierz robi robote!
Codziennie po min.10 kroków(około 7km).
Człowiek jest w 80~% z wody więc, chyba dobry argument.
Ogranicz słodycze ,nie eliminuj ich całkowicie!
Wstajesz rano i zapisujesz na karteczce kilka zadań na dzisiaj(Max 5) i je poprostu robisz! Wszystkie te zadanie nie powinny zająć ci więcej niż 2-3h! (Polecam Rafał Mazur)


Zapraszam i zaobserwuj po więcej

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
m_legutko
dusia668
shelvetica
trina94

Użytkownicy także przypinają:

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

Reklama:

0

0

0

***

0

0

0

***

0

0

0

***

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY