nocna owsianka z lodówki
płatki owsiane (nie błyskawiczne)
siemię lniane
jogurt naturalny
mleko
słodzik lub miód
owoce suszone lub świeże
Do słoika wsypać płatki owsiane – 1/3 objętości.
Dodać 1 łyżkę siemienia lnianego (może być całe lub mielone). Dodać słodzik lub miód. Wlać mleko, trochę powyżej połowy słoika, wymieszać i dodać jogurt do ¾ objętości słoika.
Jeżeli używasz suszone owoce, to dodaj je teraz i zamieszaj, jeżeli świeże to dodaj je przed jedzenie. Zakręć słoik zakrętką i włóż do lodówki. Rano możesz zjeść w domu lub zabrać do pracy, szkoły. Rodzaj dodatków możesz modyfikować wg upodobań, np. kakao.
Użytkownicy także przypinają:
jessica094
Czy ktoś już probował?