Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Mój styl

na średnich włoskach ombre ...
tatoo.
tatoo aztec
─═ڿڰۣTatooڿڰۣڿ═─
Tatoo
Tatoo
◇♡◇
◇◇◇
,,,
...
...
////
---
od stycznia walcze :D
#bomberjacket
---
Style.
piękna zimowa stylizacja :)
7 miesięcy różnicy
moja przemiana :)
jakie są wasze ulubione ?
romantycznie
tak cudownie
jakie polecacie ćwiczenia n...
moja metamorfoza :) Ćwiczym...
Idealny zestaw :)
Obserwuj profil
fiona69

fiona69

Dodane 20.04 o 15:22
 1538
od stycznia walcze :D

od stycznia walcze :D

, aby dodać komentarz.

Karottka

Brawo za wytrwałość i silną wolę! :)

20.04 o 15:33   1  | 

fiona69

Karottka, dziękuję ;)

21.04 o 16:39    | 

MagdaLena_23

Świetnie wyglądasz! Brawo :)

20.04 o 16:12   1  | 

fiona69

MagdaLena_23, dziękuję ;)

21.04 o 16:38    | 

pysiula99

brawo ;) motywacja idealna; ) co ciwczyczylas?

20.04 o 16:31      1  | 

Karolina_V

wow ale zmiana :)

20.04 o 20:35   1  | 

fiona69

Karolina_V, dziękuję ;)

21.04 o 16:39    | 

Duska18

Piękna metamorfoza :) Co ćwiczyłaś ?

20.04 o 20:57   1  | 

fiona69

Duska18, siłownia i dobra dieta :D

21.04 o 16:38    | 

zszywkooowiczka18

ile kg poleciało? gratulacje! <3

22.04 o 15:23   1  | 

fiona69

zszywkooowiczka18, 10 kg w dół :D

23.04 o 9:16    | 

malutka000

jak wygladała Twoja dieta? :) podziwiam za wytrwałość :)

22.04 o 18:44       | 

fiona69

malutka000, liczenie makroskładników :)

23.04 o 9:16    | 

Paulla848393

jak ty to zrobiłaś? jaką miałaś dietę i co ćwiczyłaś?

23.04 o 7:52      1  | 

fiona69

Paulla848393, liczenie makroskładników ;)

23.04 o 9:17   1  | 

malutka000

a mogłabyś podać dla przykładu co jadłaś przez cały dzień? :) układałaś dietę sama? :)

23.04 o 12:32      1  | 

fiona69

malutka000, tak , wszystko sama ;) śniadanie: omlet z płatkami owsianymi , tartym jabłkiem na oleju kokosowym (posiłek przed-treningowy) II śniadanie: wafle ryżowe, odżywka białkowa , sałata z jakimiś warzywkami (posiłek potreningowy) Obiad: ryż basmati , pierś z kurczaka na oleju kokosowym z przyprawami , warzywka Podwieczorek: brownie z fasoli , jogurt typu greckiego (piątnica) , orzechy nerkowca Kolacja: bataty zapiekane z batatami z przyprawami z ketchupem + sałata z jakimiś dodatkami (feta/ser żółty/mozzarella) wszystko zależało od tego ile zostało mi makro . Przeważnie śniadania jem białko-węgle ( bo trening mam zawsze rano) a kolacje węgle-tłuszcze. Cała dieta zależy od każdego trybu życia itd. ;)

24.04 o 10:20    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
lolijusia
INKA_S
miloy
palciuniaaxd
agulenciak
aaandziulka
Zuzolka12355
sandzix1
ewelkap90
Ineedyou123

oraz 8 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY