Więcej zszywek z tablicy

Fit przepisy

Fit deser jogurtowo-bananowy
Fit przepis z Diety na Maka...
Przepis na Fit Kanapki
Przepis na Fit ciasto march...
Pikantna zupa meksykańska f...
Fit słodkości - Koktajl mal...
Koktajl spalający tłuszcz 
...
140 Przepisów Na Fit Słodko...
Fit słodycze i słodkości kt...
Uzupełnij swoją dietę o zak...
Borówkowy shake spalający t...
Sałatki na grilla
Koktajl spalający tłuszcz
Przepisy od Dietetyka z Diety
Przepisy z ciasta francuski...
Fit przepisy z Diety klikni...
Wasz Dietetyk też wrzuca fi...
Przepis na Fit Sałatkę z Diety
Kasza jęczmienna z ciecierz...
Co na fit kolacje - Twaroże...
Koktajl z diety na kefirze ...
Pieczony falafel z ryżem, c...
Jak wygląda dieta ONLINE ? ...
Sałatka z fetą, szpinakiem,...
Przepis na Fit kotleciki
Przepis na fit Naleśniki z ...

Więcej zszywek ze źródła

wojtigotuje.blogspot.com

Fit deser jogurtowo-bananowy Fit przepis z Diety na Maka... Przepis na Fit Kanapki Przepis na Fit ciasto march... Pikantna zupa meksykańska f... Fit słodkości - Koktajl mal... Koktajl spalający tłuszcz 
... 140 Przepisów Na Fit Słodko... Dieta
wojtstyl

wojtstyl

Dodane 22.09 o 21:28 z

wojtigotuje.blogspot.com

Obserwuj

Pikantna zupa meksykańska fit przepis


Pikantna zupa meksykańska

(E: 390kcal, B o.: 16.35g, T: 18.51g, W o.: 43.59g)

SKŁADNIKI:


Awokado - 1/4 sztuki (40g)
Cebula czerwona - 1 sztuka (100g)
Czosnek - 2 ząbki (10g)
Fasola konserwowa czerwona Dawtona - 2/3 szklanki
(100g)
Oliwa z oliwek - 1 łyżka (10ml)
Papryka chili - 2 sztuki (40g)
Pomidory w puszce - 1/3 szklanki (100g)
Przecier pomidorowy Mutti - 1 łyżka (15g)
Liście kolendry, suszone - 1 łyżeczka (3g)
Oregano, suszone - 1 łyżeczka (3g)
Pieprz czarny - 1 szczypta (1g)
Sól Himalajska Sante 350g - 1/5 łyżeczki (1g)
Bulion rosołowy - 2 szklanki (500ml)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:


Cebulę obrać, pokroić w kostkę. Obrany czosnek pokroić w plasterki. Odstawić. Podgrzać bulion i trzymać gorący pod przykryciem. W garnku z grubym dnem (używam garnka żeliwnego) podgrzać oliwę lub olej na średnim ogniu, następnie dodać cebulę, szczyptę soli oraz pieprzu. Zeszklić do miękkości, często mieszając (około 4-5 minut). Dodać suszone oregano. Smażyć 2 minuty. Następnie dorzucić czosnek i smażyć kolejne 2 minuty. Dodać przecier pomidorowy oraz paprykę chili. Mieszając smażyć z minutę. Wlać bulion oraz odsączoną i opłukną czerwoną fasolę. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Następnie zmniejszyć gaz do minimum i gotować bez przykrycia około 15-20 minut, aż zupa zgęstnieje i nabierze smaku. Gotową zupę meksykańską przelać do głębokich talerzy, posypać awokado pokrojonym w kostkę oraz oprószyć posiekaną kolendrą

Zszywka przypięta także na tablicach:
Przepisy Przepisy Jedzonko :) Pomysły
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: