Więcej zszywek z tablicy

Motywacje ! ;>

plank tzw deska. ideale cwi...
Oo  tak :D
imppossiblee

imppossiblee

Dodane 26.01 o 11:45
Obserwuj
plank tzw deska. ideale cwiczenia na płaski brzuch i na reszte ciała ;) dobrze wykonywana działa cuda. sama robie i polecam ;)

Unieś ciało na rękach zgiętych w łokciach, tak by utrzymać się w prostej linii. Staraj się nie wypinać pośladków i utrzymać ciało w idealnie prostej pozycji. Utrzymaj pozycje przez 60 sekund. Z każdym tygodniem możesz wydłużać trwanie ćwiczenia o kolejne 5 sekund, aż osiągniesz dwie minuty.

plank tzw deska.

ideale cwiczenia na płaski brzuch i na reszte ciała ;) dobrze wykonywana działa cuda. sama robie i polecam ;)

Unieś ciało na rękach zgiętych w łokciach, tak by utrzymać się w prostej linii. Staraj się nie wypinać pośladków i utrzymać ciało w idealnie prostej pozycji. Utrzymaj pozycje przez 60 sekund. Z każdym tygodniem możesz wydłużać trwanie ćwiczenia o kolejne 5 sekund, aż osiągniesz dwie minuty.

Zszywka przypięta także na tablicach:
Ulubione Motywacja Ulubione
Zgłoś naruszenie

mandarynka16

po samej desce nie widać efektów..

 |  24.07 o 9:38  

noexcusesss

po jakim czasie widać efekty? :)

 |  17.06 o 19:42  

stanowczaJA

Też robię deskę i jestem zadowolona. :)

 |  27.02 o 17:59  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: