Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia ♥

brzuch
Prosze bardzo.
TURBO SPALAN...
Ewa Chodakowska - SKALPEL w...
Jillian Michaels: No More T...
14 minute ABS workout - ćwi...
Butt Workout Cardio 2: Fat-...
XHIT Miley Cyrus Workout cz...
WAKA WAKA Tutorial ;)) Pozy...
Skalpel Ewa Chodakowska
Szpagat podstawowe ćwiczeni...
Mel B - Ćwiczenia rozluźnia...
Płaski brzuch ;)
ćwiczymy płaski brzuszek
talia osy
...
PLANKI - Najlepsze z Najlep...
hmm ?;> kusząca propozyc...
fokkalokka

fokkalokka od paulina1804

Dodane 1.04 o 14:38
Przypięte z Płaski brzuch ;)
Obserwuj
Płaski brzuch ;)

Płaski brzuch ;)

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

zxmagda

najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.

21.05 o 11:47    | 

zocha1260

myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4 dni zwiększać ilość powtórzeń robiłam podobne ćwiczenia i miałam właśnie grafik jak robić i po 42 naprawdę było widać efekty:)

5.04 o 15:45    | 

Chocolatemeen

mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)

2.04 o 19:08    | 

en95

3 serie ok :) ale ile powtórzeń każdego ćwiczenia ? tosieqxd widzę że jesteś najbardziej rozeznana jeśli chodzi o tą kwestię więc jakbyś mogła to zdradź ile razy robiłaś że masz taki efekt :D

31.03 o 12:22    | 

TeaArt

na czym polega 4 ćwiczenie? mam ucięte zdjęcie i czwarte widzę tylko w połowie

30.03 o 20:26    | 

gaptus

to są 4 ćwiczenia które powtarzamy. Czy dodajecie do tego inne zestawy?

19.03 o 14:58    | 

Chocolatemeen

mysle ze najwieksze efekty beda po 3 seriach ;)

19.03 o 14:41    | 

mindfuck

po ile powtórzeń proponujecie ?

18.03 o 19:15    | 

Chocolatemeen

zapisz na pulpicie i przybliz . inaczej sie nie da chyba

18.03 o 17:23    | 

andzelika161

jak zobacz to zdj. w pełnej rozdzielczości ?

12.03 o 20:05    | 
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

DO GÓRY