xAnax

Dodane 22.06 o 0:37

Obserwuj

Pogoda zachęca do tego, by coraz więcej czasu spędzać

na zewnątrz. ;)

W dobie komputerów i siedzącego trybu życia warto zadbać o chwilę relaksu - choćby wybierając się na spacer - dzięki temu, między innymi obniżymy swój poziom hormonu stresu, zwanego kortyzolem (jego nadmiar znacznie spowalnia tempo przemiany materii, jak również może być przyczyną depresji, zwiększonego apetytu czy osłabionej odporności).

Co więcej, dłuższy spacer o niskiej intensywności korzystnie wpływa na spalanie kalorii oraz nie wpływa tak mocno na układ nerwowy, co intensywne kardio wykonywane na siłowni.