pomocy!
ćwiczę od 23 dni, tak samo dieta. nie jem sloyczy, fast foodow, jem zdrowo, pije dużo wody i herbaty zielonej. ćwiczę po 30 min 6-5 razy w tygodniu, a ja zamiast chudnąc... tyje. co sie dzieje? czuje sie coraz pulchniej!
Użytkownicy także przypinają:
_nevermind_
A to może przez ćwiczenia? Zamiast najpierw spalać tłuszcz, rzeźbisz mięśnie, które znajdują się pod tłuszczem, przez to przybierasz na masie. A z drugiej strony : mięśnie też ważą, a więc nie sugeruj się wagą, lecz wymiarami swojego ciała ;)
dmileys
@Katala2 1,5 butelki 1,5 L dziennie :)
Katala2
Wszystko wydaje sie ok z tego co robisz :/ Ale mam kilka pomysłów. 1) Jesz za mało (oblicz swoje zapotrzebowanie dzienne, i obetnij kcal tak żeby nie przekraczać BMR) 2) Pijesz za dużo zielonej herbaty (ona odwadnia przez co organizm stara sie zatrzymywać wodę) 3) Pijesz za mało wody. Zielona herbata jest moczopędna, a moze pijesz dodatkowo kawę? Też ma takie działanie. Sprecyzuj ile to jest "dużo" wody.