Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia

Z FitPlanner znajdziesz w s...
Wyszukaj klub fitness w swo...
Ćwiczenia dla mam z dziecki...
Zajęcia dla dzieci w Warsza...
Jakie zajęcia sportowe lubi...
PIERWSZY TRENING ZA DARMO. ...
Pilates na zdrowie ? Cierpi...
WYZWANIE dla Ciebie ❤️ Popł...
Ćwiczenie na dwugłowe uda i...
Ćwiczenie na pupę i dwugłow...
Ćwiczenie na pośladki i dwu...
Mamy dla was newsa ! ❤️ Prz...
POZYCJE JOGI CZ.3

Pozycje ...
Pozycje Jogi na relaks !

W...
Wesołych Świąt Wielkanocnyc...
Pozycje Jogi ❤️

WYKONANIE:...
Killer Cellulit ! Pozbywamy...
Ćwiczenia cardio Aerobik na...
Pozycje Jogi na dzisiejszy ...
Zestaw ćwiczeń TABTA ❤️ na ...
Ćwiczenia na pół-piłce Bosu...
Ćwiczenia odchudzające i mo...
8 ćwiczeń w 30 sekund ;) 

...
Pozycje jogi na rozciąganie...
Ćwiczenia na odchudzanie i ...
Plank (deska) - ćwiczenie n...

Więcej zszywek ze źródła

youtu.be

Istnieje coś takiego, jak M... Nie nadaje się do MLM!
A Ty... ► Praca Zdalna Aplikacje ► Jak Robić Mądre Zakupy ► Błędy W Pracy Zdalnej Caezar Salad Recipt, good i... Złoty Środek w Biznesie MLM... Brighton, UK, one of the mo... Bournemouth UK best beaches...
FitPlanner

FitPlanner

Dodane 9.10 o 9:29 z

youtu.be

Obserwuj

Pompki na kolanach na piłce bosu - ćwiczenia siłowe


Poziom treningu dla początkujących.

GŁÓWNE MIĘŚNIE:
Dolna partia klatki piersiowej, Środek klatki piersiowej

MIĘŚNIE WSPOMAGAJĄCE:
Dolna partia klatki piersiowej, Środek klatki piersiowej, Góra klatki piersiowej

WYKONANIE ĆWICZENIA:
Połóż się na ziemi opierając się na kolanach, ręce wyprostowane trzymaj po bokach płaskiej strony piłki bosu.

Uginając ramiona wykonaj pompkę.

Prostując ramiona wróć do pozycji wyjściowej.

UWAGI TRENERA:
Mięśnie brzucha powinny być cały czas napięte aby utrzymać tułów w linii prostej.

Znajdź zajęcia bosu fitness w swoim mieście na FitPlanner.pl! :)

A może chcesz dowiedzieć się więcej o tego typu ćwiczeniach? Zajrzyj na nasz blog na FitPlanner.pl.

Zgłoś naruszenie

FitPlanner

Szukasz zajęć bosu fitness w swoim mieście? Skorzystaj z wyszukiwarki na fitplanner.pl/bosu . A może chcesz poznać na czym polega ten trening? Przeczytaj nasz artykuł na www.fitplanner.pl/blog/bosu-fitness-polaczenie-pilki-i-stepu/

9.10 o 9:30    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY