Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia

Z FitPlanner znajdziesz w s...
Wyszukaj klub fitness w swo...
Ćwiczenia dla mam z dziecki...
Zajęcia dla dzieci w Warsza...
Jakie zajęcia sportowe lubi...
PIERWSZY TRENING ZA DARMO. ...
Pilates na zdrowie ? Cierpi...
WYZWANIE dla Ciebie ❤️ Popł...
Ćwiczenie na dwugłowe uda i...
Ćwiczenie na pupę i dwugłow...
Ćwiczenie na pośladki i dwu...
Mamy dla was newsa ! ❤️ Prz...
POZYCJE JOGI CZ.3

Pozycje ...
Pozycje Jogi na relaks !

W...
Wesołych Świąt Wielkanocnyc...
Pozycje Jogi ❤️

WYKONANIE:...
Killer Cellulit ! Pozbywamy...
Ćwiczenia cardio Aerobik na...
Pozycje Jogi na dzisiejszy ...
Zestaw ćwiczeń TABTA ❤️ na ...
Ćwiczenia na pół-piłce Bosu...
Ćwiczenia odchudzające i mo...
8 ćwiczeń w 30 sekund ;) 

...
Pozycje jogi na rozciąganie...
Ćwiczenia na odchudzanie i ...
Plank (deska) - ćwiczenie n...

Więcej zszywek ze źródła

youtu.be

Istnieje coś takiego, jak M... Nie nadaje się do MLM!
A Ty... ► Praca Zdalna Aplikacje ► Jak Robić Mądre Zakupy ► Błędy W Pracy Zdalnej Caezar Salad Recipt, good i... Złoty Środek w Biznesie MLM... Brighton, UK, one of the mo... Bournemouth UK best beaches...
FitPlanner

FitPlanner

Dodane 9.10 o 9:35 z

youtu.be

Obserwuj

Pompki na TRX - ćwiczenia siłowe


GŁÓWNE MIĘŚNIE:
Dolna partia klatki piersiowej, Środek klatki piersiowej, Góra klatki piersiowej

WYKONANIE ĆWICZENIA:
Stajemy tyłem do miejsca zaczepienia trx, opieramy ciężar ciała na ramionach przy prostych łokciach, trzymając za uchwyty.

Nie uginając nóg, pochylamy się do przodu zginając łokcie do momentu gdy ręce znajdą się na wysokości barków.

Prostujemy łokcie, wracając powoli do pozycji wyjściowej.

UWAGI TRENERA:
Trudność ćwiczenia ustalamy sobie sami poprzez zmianę kąta nachylenia naszego ciała. Im bliżej uchwytu taśmy stawiamy nogi tym większy ciężar będziemy podnosić. Pamiętaj aby twoje ciało było cały czas w linii prostej to pozwoli maksymalnie wykorzystać to ćwiczenie do wzmacniania klatki piersiowej.

Szukasz zajęć TRX w swojej okolicy? Skorzystaj z wyszukiwarki zajęć sportowych na FitPlanner !

Zgłoś naruszenie

FitPlanner

Znajdź zajęcia TRX w swoim mieście na fitplanner.pl/trx . A może mieszkasz w Białystoku? Wyszukaj TRX w Białystoku na www.fitplanner.pl/trx/bialystok

9.10 o 9:37    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY