Więcej zszywek z tablicy

Trening

...
***
14 minute ABS workout Ćwicz...
Znalazłam kolejny TRENING N...
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZK...
Ćwiczenia na ręce...
Trening interwałowy 15min -...
Tabata - tylko 8 minut !
Ćwiczenia na zgrabne pośladki
...
Na brzuszek :))
Joga <3
...
do lata coraz bliżej
Wymiary ;)
Dziewczyny! Robimy szczupłe...
Witajcie !!!!!! Rewelacyjne...
14 DNI Z JOGĄ - DZIEŃ 1
Czas zacząć ćwiczyć ;)
z innej beczki ale na brzuszek
...
LIFTING POŚLADKÓW....pompuj...
30 dniowe wyzwanie! ;) Męcz...
Ćwiczenia Jogi dla początku...
pompujemy pośladki
Ładna, jędrna pupa. ;)
ewcia6699

ewcia6699 od lizak123123

Dodane 6.01 o 19:31
Przypięte z pompujemy pośladki
Obserwuj
pompujemy pośladki

pompujemy pośladki

Zszywka przypięta także na tablicach:
Fit Ćwiczenia !! Fit <3 Fitness +383 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

nathalie16

co mogę zrobić aby przy przysiadach nie bolały mnie kolana?^^

 |  25.01 o 13:34   Pokaż odpowiedzi

otherthatall

mam pytanie, przez jak długi czas trzeba robić te ćwiczenia żeby zobaczyć pierwsze efekty? i czy z czasem nie trzeba zwiększać wielokrotności powtórzeń danego ćwiczenia?

5  |  20.01 o 20:41   Pokaż odpowiedzi

hamavanti1

ja chętnie wymasuje wasze pośladki :) oczywiście damskie :D

 |  19.01 o 23:49  

tumdumdumdum

po treningu pupa jak z waty i czułam każdy mięsień. myślę że warto c:

 |  18.01 o 12:22  

Hope_1

z obciazeniami jeszcze lepsze wyniki

 |  17.01 o 12:44   Pokaż odpowiedzi

vivio

Wykroki w miejscu są niezłe :)

 |  14.01 o 10:43  

KKarola

Wypróbowałam dodając kilka dodatkowych ćwiczeń na brzuch i biodra. Oj można się zmęczyć ;)

 |  13.01 o 23:31  

olaxxv

amm201 tak 10 minutowy i ABS :)

 |  13.01 o 21:37  

olaxxv

A ja polecam mel b na pośladki i brzuch :)

3  |  13.01 o 9:51   Pokaż odpowiedzi

cleoesme

A tak jeszcze dodam od siebie, żeby dziewczyny zrzucające tłuszcz nie oczekiwały, że takie ćwiczenia sprawią, że będziecie chudzinami. Jak już robić te ćwiczenia to przy w miare szczupłym ciele i wiecej powtórzeń niż tutaj. Natomiast więcej tłuszczu się spala przy dużym obciążeniu bo nawet po treningu

 |  11.01 o 20:08  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: