Zgłoś naruszenieZgłoś naruszenie

Więcej zszywek z tablicy

Dietownia

Fit burgery z ciecierzycy 
...
Pyszne i zdrowe praliny Raf...
Pączki na parze (parowce)

...
Budyń z kaszy jaglanej z ba...
Przepis na pyszne dietetycz...
Koktajl białkowy z truskawk...
Koktajl z kiwi i banana z c...
Przepis na pyszne proziaki ...
Przepis na pyszną dietetycz...
Obserwuj profil
Wave1994

Wave1994

Dodane 7.07 o 12:31
 454
Przepis na pyszne dietetyczne gofry z prostych składników, bez tłuszczu i białej mąki :)

Składniki:
100g mąki owsianej (ja zblendowałam zwykłe płatki owsiane)
1 jajko
szczypta soli
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
6 słodzików (do smaku)
200ml mleka (ale ja użyłam 100ml mleka 0% i 100 ml wody)
Olejek/cukier/ekstrakt waniliowy opcjonalnie.

Wykonanie:
Wszystkie składniki oprócz białka jajka mieszamy i odstawiamy do napęcznienia na około 5 minut. Białko jajka ubijamy na sztywno i dodajemy do wcześniej przygotowanego ciasta, delikatnie mieszamy, a następnie połowę ciasta wykładamy do rozgrzanej gofrownicy. Pieczemy na złoty kolor i zajadamy :) 

Z tej porcji wychodzi 4 gofry (2 podwójne) 10x16cm. Każdy gofr to 115 kcal.

Przepis na pyszne dietetyczne gofry z prostych składników,

bez tłuszczu i białej mąki :) Składniki: 100g mąki owsianej (ja zblendowałam zwykłe płatki owsiane) 1 jajko szczypta soli 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 6 słodzików (do smaku) 200ml mleka (ale ja użyłam 100ml mleka 0% i 100 ml wody) Olejek/cukier/ekstrakt waniliowy opcjonalnie. Wykonanie: Wszystkie składniki oprócz białka jajka mieszamy i odstawiamy do napęcznienia na około 5 minut. Białko jajka ubijamy na sztywno i dodajemy do wcześniej przygotowanego ciasta, delikatnie mieszamy, a następnie połowę ciasta wykładamy do rozgrzanej gofrownicy. Pieczemy na złoty kolor i zajadamy :) Z tej porcji wychodzi 4 gofry (2 podwójne) 10x16cm. Każdy gofr to 115 kcal.

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
daganii
karolina7789
Zszywka przypięta na tablicach:

Także przypięli do swoich tablic:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY