przydatne ;D
kefirzaglady
przydatne bardzo informacje, jednak to śniadanie powinno być najważniejszym i 'największym' posiłkiem. :))
jolantaa
Ja też zaczęłam z mel b, ale nie systematycznie i przyłączam się do pytania Mani2609 :D
Mania2609
ćwiczenia z mel b są bardziej na chudnięcie czy rzeźbienie ciała? bo zastanawiam się co mogłabym ćwiczyć aby schudnąć
Pxsia
ja też robie Mel b przynajmniej staram się, bo w tamtym tygodniu 3 razy ćwiczyłam brzuch,pośladki, abs, brzuch, nogi i do tego pompki potem niestety czasu nie miałam, ale sobota, nidziela jezioro i mam nadzieje, że coś dało to zawsze lepsze niż nic, ale jestem na siebie zła, że nie codziennie :( a ćwiczenia z Mel b bardzo, bardzo polecam
RainbowhDash
Ja zaczynam pracę z mel b - trening ABS, pośladki i płaski brzuch. Oprócz tego biegam (nie regularnie) i powoli odkładam niezdrowe jedzenie. Jeszcze robie przysiady na jędrne pośladki ;3
Dumka
dzięki i trzymam za Ciebie kciuki ;D jak to mówią , pierw jest motywacja , później przyzwyczajenie ;D
Pxsia
ja właśnie zaczynam z mel b, miałam to zrobić na początku wakacji, ale szybko się poddałam :( teraz chce spróbować jeszcze raz, a ci Dumka gratuluje wytrwania i tak dalej :)
Dumka
Ćwicze z Ewą już jakieś 50 dni i jeszcze długa droga przede mną , ale z tego względu że dużo ćwiczę to staram się jeść do 1300 kcal , max 1500 ;D
Pxsia
jak miałam kiedyś w szkole dietetyczke to ona jakoś obliczała to ile karoli się powinno jeść i mówiła, że jak ktoś chce schudnąć to powinnien jeść jakieś 200 czy 300 kcl mniej, tylko nie pamiętam jak, może ktoś zna taki sposób z chęcią bym skorzystała
Dumka
tak ale gdy ćwiczy potrzebuje nieco więcej kcal :D dieta 1300 powinna byc w sam raz ;D 1000 to mało a po niej często jest efekt jojo jeśli szybko sie do dawnych nawyków wraca ;D
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.