Pyszny zdrowy OBIAD!
!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.
agcia99
Ile kcal ma 1 porcja ?
MagdalenaJolanta
Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D
Zuzanna5494
a można upiec?
Zawierucha
wygląda apetycznie ....a reszta
paryzaneczka222
od kiedy mąka zdrowa...nawet platni nie sa zdrowe niestety....
Ampuleczka
no nie wiem, czy takie fit. Proszek do pieczenia to czysta chemia, natomiast ser w wysokiej temperaturze robi się kaloryczny i mogą w nim wystąpić substancje rakotwórcze. Poleciłabym zamiast dodawania proszku do pieczenia ubić bialka na sztywno i dodać je do reszty masy, ciasto będzie naturalnie pulchne ;) i zrezygnowałabym z sera ;) chyba że kupujecie drogi i macie pewność, że to 100% naturalny ser. Wtedy unikniecie substancji rakotwórczych
czeresnie
właśnie się zajadam :-)wyszło pycha <3
olidzia
pysznee:3
karma123
Pychota
Fanny_i_Alex
Aż się zrobiłam głodna :P
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.