Więcej zszywek ze źródła

przepisy-aleksandry.blogspot.com

PLACKI ZIEMNIACZANE Z GOTOW... Składniki:

1 kg kwaskowaty... Składniki (na około 80 klus... KOKTAJL Z PŁATKAMI OWSIANYM... Kurczak w papirusie ROLADA ZIEMNIACZANA NADZIEW... zapiekanka KUTIA 

składniki:

    0.2... Kotlety z jajek .

Składniki na 2 porcje:


szklanka dowolnego mleka (u mnie pełne bez laktozy)
4 daktyle bez pestek (można zamienić na miód, syrop z agawy lub klonowy, ilość do smaku)
3-4 łyżki nasion chia
1 mango
kilka malin, do dekoracji
pokruszone pistacje, do dekoracji


1. Za pomocą blendera zmiksuj mleko z daktylami.
2. Wymieszaj mleko z nasionami.
3. Przez pierwsze 20 minut co jakiś czas zamieszaj mleko. Nasiona zaczną wchłaniać płyn.
4. Wstaw mleko na kilka godzin do lodówki, aby nasiona wchłonęły resztę mleka. U mnie były to 4 godziny.
5. Zmiksuj mango. Poradnik, jak obierać mango znajdziesz tutaj: klik!
6. Przekładaj do kieliszków/szklanek mleko z szałwią naprzemiennie z mango.
7. Udekoruj malinami i pistacjami.




Wersja II:
Bananowy pudding z chia i mango

Ekspresowy w wykonaniu pudding o obłędnym smaku. Składa się z zaledwie 4 składników, jest prosty w wykonaniu, a jakże smaczny i zdrowy!

Składniki

– Nasiona chia – 4 łyżki + około 1/2 szklanki zimnej wody

– Jogurt naturalny 2% tłuszczu – 200 g

– Banan – 1 średni i dojrzały (około 120 g)

– Mango – 1/2 dojrzałego owocu (około 140 g)

Wykonanie:

Najpierw zalej zimną wodą nasiona chia, wymieszaj i odstaw na kilka minut (mieszaj co jakiś czas). Powstanie z nich gęsty kleik. Dodaj do niego jogurt i zmiksowanego banana. Poczekaj aż zgęstnieje. Mango zmiksuj na mus. Pudding nakładaj do pucharków warstwami, najpierw mus z mango, potem mieszanka jogurtowa itd. Wierzch możesz udekorować odrobiną suchych nasion chia.

Zszywka przypięta także na tablicach:
Kuchnia-słodkości Fit przepisy desery w szklance desery
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: