Smoothie bananowe z mango 2 porcje 1 mango 1 mały
banan sok z 1 pomarańczy 3 łyżki jogurtu greckiego około 1/3 szklanki mleka 1 łyżka syropu klonowego (lub łyżka brązowego cukru) 3 - 4 kostki lodu Mango umyć, obrać i obkroić miąższ od pestki. Włożyć do pojemnika blendera, dodać obranego banana, sok wyciśnięty z pomarańczy, jogurt grecki, mleko i syrop klonowy. Dodać lód i dokładnie zmiksować (przez około minutę na wysokich obrotach). Wskazówki Podczas kupowania mango wybierajmy owoce dojrzałe, o ładnie zabarwionej, czerwonej skórce, raczej miękkie niż twarde. Dojrzałe mango ma intensywie żółty kolor miąższu i jest bardzo słodkie.
Użytkownicy także przypinają:
Houseberry
MNIAM...
misti102
też wypróbuję, ale ze zwykłym eko jogurtem, zabrakło mi tylko bananów, po pracy zakupię :)
Fashionistka022
wypróbuję ten przepis na smoothie :)