Amabilia

Dodane 23.01 o 15:00

Obserwuj

Smoothie odchudzajÄ…ce i oczyszczajÄ…ce z toksyn.

-1 szklanka kefiru lub jogurtu
-1 łyżeczka kakao
-2 łyżki płatków owsianych
-1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
-5-7 suszonych śliwek
Przygotuje się je wieczorem i spożywa rano.
Umieścić śliwki w misce i zalać około 100 ml wrzącej wody. Przykryć miskę i zostawić na 10 minut. Do innej miski wsypać płatki owsiane, kakao i nasiona lnu, dodać kefir i wymieszać.
Namoczone śliwki pokroić w małe kawałki lub zmiksować i dodać je do mieszanki.
Wymieszać wszystkie składniki i przechowywać je w lodówce.

wwiola997

a smaczne to jest? ;)

0  |  0 6.02 o 23:35  

inspiracje_kolacje

a dlaczego tak dużo śliwek? one są bardzo kaloryczne

0  |  0 18.01 o 15:43   Pokaż odpowiedzi