Więcej zszywek z tablicy

Workout

Tajemnice treningu pośladkó...
Ćwiczenia na brzuch
Booty pop workout
Plank Workout
Home Butt Workout - Full Le...
Victoria's Secret Ange...
Trening pośladków i ABS
Trening na nogi
Lepsza niż Chodakowska...
Ćwiczenia na tyłek
TRENING NA PŁASKI BRZUCH w ...
TRENING KLATY I PLECÓW W DO...
TRENING NA SZCZUPŁE RAMIONA...
ĆWICZENIA NA SEKSOWNE POŚLA...
TRENING W DOMU NA SEXY TYŁE...
ĆWICZENIA NA BRAZYLIJSKIE P...
TRENING NA SEKSOWNE POŚLADK...
Fitdevangel - Rozgrzewka
Dz...
Trening na pośladki

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Trzy tajemnice "silnej... The last duel Snake eye Artur Rojek Wiedźmin sezon 2 Sickick - Talking to the Mo... KIngdom: Shin of the North Foundation Ifinite
Hellscythe

Hellscythe

Dodane 9.08 o 14:58 z

www.youtube.com

Obserwuj

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy

(Przysiady nie działają?!)

Zszywka przypięta także na tablicach:
paznokcie Ćwiczenia i Motywacja Takie tam *,* Mój styl +53 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

ciasto_marchewkowe

może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stagnacji jest mniejsze i poprawiają wzorzec ruchowy. Jeżeli nie będziemy dbać o mięśnie czerwonogłowe może dojść do dysproporcji mięśniowej i wtedy bardzo łatwo o kontuzję. Oczywiście mówię tu o osobach, które biorą max ciężar na dana ilość powtórzeń, jeżeli będą skupiać się na tylnej taśmie przez kilka lat/ miesięcy zrobią sobie kuku

2  |  11.08 o 16:29   Pokaż odpowiedzi

Kamarka

spoko,ćwiczę -tracę w obwodach-tyłka niestety też i kilka dobrych rad się przyda.... Kolega też całkiem konkretny ;-). Ale ten tekst "ciężar baby" to......już sobie mogli darować, czuję się dotknięta tymi "babami" :-D.

3  |  11.08 o 15:39  

Arta

Oooo właśnie tego filmiku odtatnio szukałam!

2  |  10.08 o 15:51  

monroe94

A ja właśnie uwielbiam robić przysiady we wszystkich możliwych wariantach :)

1  |  1 10.08 o 8:28   Pokaż odpowiedzi

karolinia26

o świetne! Ale tyle się pompuje tych przysiadow a to nie one dają fajna dupke:)aczkolwiek warto je robic

2  |  1 9.08 o 17:11  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: