Więcej zszywek z tablicy

Workout

Tajemnice treningu pośladkó...
Ćwiczenia na brzuch
Booty pop workout
Plank Workout
Home Butt Workout - Full Le...
Victoria's Secret Ange...
Trening pośladków i ABS
Trening na nogi
Lepsza niż Chodakowska...
Ćwiczenia na tyłek
TRENING NA PŁASKI BRZUCH w ...
TRENING KLATY I PLECÓW W DO...
TRENING NA SZCZUPŁE RAMIONA...
ĆWICZENIA NA SEKSOWNE POŚLA...
TRENING W DOMU NA SEXY TYŁE...
ĆWICZENIA NA BRAZYLIJSKIE P...
TRENING NA SEKSOWNE POŚLADK...
Fitdevangel - Rozgrzewka
Dz...
Trening na pośladki

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

PIOSENKA Z TEKSTÓW MAMY TWICE TT M/V TOLA - Atmosphere [Official... Hybrydy NEESS i naklejki Un... Pyłek efekt kameleona na hy... Jak dobrać makijaż do kolor... YUNGBLUD - Psychotic Kids Low Impact Cardio Sculpt In... PAWEŁ DOMAGAŁA - Weź nie py...
Hellscythe

Hellscythe

Dodane 9.08 o 14:58 z

www.youtube.com

Obserwuj

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy

(Przysiady nie działają?!)

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

ciasto_marchewkowe

może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stagnacji jest mniejsze i poprawiają wzorzec ruchowy. Jeżeli nie będziemy dbać o mięśnie czerwonogłowe może dojść do dysproporcji mięśniowej i wtedy bardzo łatwo o kontuzję. Oczywiście mówię tu o osobach, które biorą max ciężar na dana ilość powtórzeń, jeżeli będą skupiać się na tylnej taśmie przez kilka lat/ miesięcy zrobią sobie kuku

11.08 o 16:29   2  |  Pokaż odpowiedzi

Kamarka

spoko,ćwiczę -tracę w obwodach-tyłka niestety też i kilka dobrych rad się przyda.... Kolega też całkiem konkretny ;-). Ale ten tekst "ciężar baby" to......już sobie mogli darować, czuję się dotknięta tymi "babami" :-D.

11.08 o 15:39   3  | 

Arta

Oooo właśnie tego filmiku odtatnio szukałam!

10.08 o 15:51   2  | 

monroe94

A ja właśnie uwielbiam robić przysiady we wszystkich możliwych wariantach :)

10.08 o 8:28   1  |  1 Pokaż odpowiedzi

karolinia26

o świetne! Ale tyle się pompuje tych przysiadow a to nie one dają fajna dupke:)aczkolwiek warto je robic

9.08 o 17:11      2  |  1

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
martita3007
szamanekkkkk
aniamaga
juliette_87
sereg_00
zbiann3341
jacaa08
tusia2001
werka_09
inspiracja1998

oraz 188 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY